不到200大卡的减肥晚餐 - 无油蒜蓉虾生菜~~
一人份低卡晚餐！！
蒜蓉+虾+生菜真的绝配，好吃~~
完全不用加一滴水哟，原汁原味还暖呼呼~~
我比较重口味啦，大家可以斟酌加酱料~
蒜蓉+虾+生菜真的绝配，好吃~~
完全不用加一滴水哟，原汁原味还暖呼呼~~
我比较重口味啦，大家可以斟酌加酱料~
用料
| 生菜 | 200g |
| 去了壳的熟虾 | 150g |
| 耗油 | 15ml |
| 酱油 | 15ml |
| 蒜蓉 | 15g |
| 小米辣 | 看你喜欢~ |
不到200大卡的减肥晚餐 - 无油蒜蓉虾生菜~~的做法
耗油，酱油，蒜蓉，小米辣，提前调好酱汁备用！
我是超市买的解冻带壳熟虾，没办法，纽西兰没有新鲜虾 ? 提前拔头去壳备用~~ 150g是去完壳的虾重量哟~
洗干净撕小块的生菜直接放到不粘汤锅里，淋一半酱汁到上面。 不用加水哟，直接开火，盖上盖子，煮到生菜变色出水~
把虾平铺在生菜上面，尝一下生菜的味道够不够，不够再多浇点酱汁~~
因为是熟虾了，不用煮老咯~~ 一煮开就马上可以吃啦！！ 我一锅吃完就很饱啦~~ 没饱的小伙伴们可以多加蔬菜！！
用薄荷app 算了下卡路里，不到200大卡呢~~
- 上一条： 减肥飞快的几种主食
- 下一条： 5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱