酷夏减脂消暑美汤——蛤蜊冬瓜汤
天气热了就想喝点清爽的汤,这款汤超级鲜美好喝, 营养健康,冬瓜又清热解暑,
实在太适合夏天,而且做法超级简单呢!
实在太适合夏天,而且做法超级简单呢!
用料
蛤蜊 | 300克 |
冬瓜 | 500克 |
姜 | 2片 |
小葱 | 1根 |
香菜 | 1根 |
盐 | 适量 |
千岛源有机油茶籽油 | 15ml |
麻油 | 2克 |
酷夏减脂消暑美汤——蛤蜊冬瓜汤的做法
1、准备食材。
2、蛤蜊在盐水中浸泡吐沙后洗净。
3、小葱切段,姜切片,香菜切小段备用。
4、冬瓜去皮切片。
5、锅中宽水,将蛤蜊冷水下锅,水开蛤蜊开口后关火。
6、把蛤蜊沥水捞出。
7、蛤蜊汤过滤倒入大碗中。
8、另取一锅,加入15ml千岛源有机油茶籽油烧至6成热。千岛源有机油茶籽油甄选高山老树龄有机油茶籽,四国有机认证,品质更安心。
9、下入葱姜爆香。
10、再放入冬瓜翻炒一下。
11、加入过滤好的蛤蜊汤。
12、烧开后煮3分钟,加入适量的盐。
13、倒入蛤蜊,淋少量麻油。
14、起锅前撒上香菜段。
15、鲜美无比的蛤蜊冬瓜汤,清热消暑又营养,老少皆宜!
快做给你的家人吃吧~
小贴士
1、千岛源有机油茶籽油采用小棕瓶包装,抗氧化,营养保鲜,瓶身侧面有刻度,好控量。其中的单不饱和脂肪酸均量达79.5%,对脂肪细胞的生成有抑制作用,可预防因为营养摄入过量,造成的脂肪过度堆积。
2、冬瓜过一下油,做出来的汤更好喝,冬瓜是易熟食物,所以烹煮时间不宜过久。
2、冬瓜过一下油,做出来的汤更好喝,冬瓜是易熟食物,所以烹煮时间不宜过久。
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