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酷夏减脂消暑美汤——蛤蜊冬瓜汤

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:28 阅读:7937
天气热了就想喝点清爽的汤,这款汤超级鲜美好喝, 营养健康,冬瓜又清热解暑,
实在太适合夏天,而且做法超级简单呢!

用料

蛤蜊300克
冬瓜500克
2片
小葱1根
香菜1根
适量
千岛源有机油茶籽油15ml
麻油2克

酷夏减脂消暑美汤——蛤蜊冬瓜汤的做法

  1. 1、准备食材。

    酷夏减脂消暑美汤——蛤蜊冬瓜汤的做法 步骤1
  2. 2、蛤蜊在盐水中浸泡吐沙后洗净。

    酷夏减脂消暑美汤——蛤蜊冬瓜汤的做法 步骤2
  3. 3、小葱切段,姜切片,香菜切小段备用。

    酷夏减脂消暑美汤——蛤蜊冬瓜汤的做法 步骤3
  4. 4、冬瓜去皮切片。

    酷夏减脂消暑美汤——蛤蜊冬瓜汤的做法 步骤4
  5. 5、锅中宽水,将蛤蜊冷水下锅,水开蛤蜊开口后关火。

    酷夏减脂消暑美汤——蛤蜊冬瓜汤的做法 步骤5
  6. 6、把蛤蜊沥水捞出。

    酷夏减脂消暑美汤——蛤蜊冬瓜汤的做法 步骤6
  7. 7、蛤蜊汤过滤倒入大碗中。

    酷夏减脂消暑美汤——蛤蜊冬瓜汤的做法 步骤7
  8. 8、另取一锅,加入15ml千岛源有机油茶籽油烧至6成热。千岛源有机油茶籽油甄选高山老树龄有机油茶籽,四国有机认证,品质更安心。

    酷夏减脂消暑美汤——蛤蜊冬瓜汤的做法 步骤8
  9. 9、下入葱姜爆香。

    酷夏减脂消暑美汤——蛤蜊冬瓜汤的做法 步骤9
  10. 10、再放入冬瓜翻炒一下。

    酷夏减脂消暑美汤——蛤蜊冬瓜汤的做法 步骤10
  11. 11、加入过滤好的蛤蜊汤。

    酷夏减脂消暑美汤——蛤蜊冬瓜汤的做法 步骤11
  12. 12、烧开后煮3分钟,加入适量的盐。

    酷夏减脂消暑美汤——蛤蜊冬瓜汤的做法 步骤12
  13. 13、倒入蛤蜊,淋少量麻油。

    酷夏减脂消暑美汤——蛤蜊冬瓜汤的做法 步骤13
  14. 14、起锅前撒上香菜段。

    酷夏减脂消暑美汤——蛤蜊冬瓜汤的做法 步骤14
  15. 15、鲜美无比的蛤蜊冬瓜汤,清热消暑又营养,老少皆宜!

    酷夏减脂消暑美汤——蛤蜊冬瓜汤的做法 步骤15
  16. 快做给你的家人吃吧~

    酷夏减脂消暑美汤——蛤蜊冬瓜汤的做法 步骤16

小贴士

1、千岛源有机油茶籽油采用小棕瓶包装,抗氧化,营养保鲜,瓶身侧面有刻度,好控量。其中的单不饱和脂肪酸均量达79.5%,对脂肪细胞的生成有抑制作用,可预防因为营养摄入过量,造成的脂肪过度堆积。
2、冬瓜过一下油,做出来的汤更好喝,冬瓜是易熟食物,所以烹煮时间不宜过久。