剥好新鲜的百合 玉米笋洗净 木耳泡发好并洗净 腰果买熟的

锅中倒入水烧开 倒入百合焯水10秒左右快速捞出 倒入冷水中浸泡下捞出沥干水备用

玉米笋 木耳都焯水下

锅中倒入适量的油 油温六七成热 倒入百合 玉米笋翻炒几下

再倒入木耳腰果翻炒

加入适量的盐 原味鲜翻炒均匀即可 （加几段长豆增加色彩）