今日感悟：
1、每每看到身边数以百计的有缘人受自己影响选择了阶段性生酮饮食，陆续达到各自的健康目标后，我都发自内心地感到愉悦和欢喜。接纳、相信、坚持，你就会得到自己想要的结果。
2、亲自下厨房是资深酮学必备技能。很多从未下厨的朋友在生酮后被逼无奈自己下厨，数日后突然开挂，厨艺日趋精湛，创意层出不穷，进而涌现出一大批贤妻良母。
3、在受了一定限制的食材范围之内，如何将生酮餐饮做到色香味俱全、营养均衡、幸福感十足，靠的是生活经验和无限脑洞。

最美味的饭菜，不过因时而食，食得其鲜，简单纯粹才是对食物最大的敬意。

今日份小酮人早餐主食：
牛油果酱拌魔芋面，用时15分钟左右。