蟹柳牛油果蛋饼三明治(2人份)
第一次发现了牛油果的美味！
开启高颜值低脂餐，半个就吃的饱饱的。
开启高颜值低脂餐，半个就吃的饱饱的。
用料
| 全麦吐司面包 | 8片 |
| 牛油果 | 1个 |
| 沙拉酱 | 随你开心 |
| 生菜 | 6片 |
| 西红柿 | 个 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 牛奶 | 20ml |
| 盐 | 2克 |
| 黑芝麻 | 随你开心 |
| 白芝麻 | 随你开心 |
蟹柳牛油果蛋饼三明治(2人份)的做法
吐司放在平底锅加热
西红柿切薄片?我是切了6片
黄瓜切薄片，长度和吐司长度差不多就行
放在一边备用～
牛油果切开剥皮
搅拌机把牛油果打成泥，放入适量沙拉酱搅拌
黄瓜片摆成一片
牛油果泥涂在黄瓜片上
第一片完成啦，盖上生菜，放在一边备用。
两个鸡蛋，倒入混着2g盐的20ml牛奶
充分搅拌
搅拌，搅拌
平底锅加一点点油，倒入牛奶鸡蛋液
芝麻点缀一下
翻面，熟了盛出来
大卸八块
第二片铺生菜和蛋饼，摆上西红柿，适量沙拉酱。盖上生菜备用～
第三层就比较简单了，蟹柳煮熟就好啦，我是用汤汁煮熟后放在冰箱冷静了一下。不热了就摆上～
蟹柳这一片也盖上生菜，然后三片食材叠加在一起！我通常会把带肉的放在最中间。
叠起来就是这样的啦！
用烘培纸包起来
装袋子放冰箱冷藏。
切开就可以吃啦！
