牛油果沙律杯
减脂期最爱的沙律就是这个~可可爱爱像个小盆栽,吃起来饱腹感超强,不仅材料常见,而且做起来又快手又简单~
这里做了两人份~一个人吃的话减半~
这里做了两人份~一个人吃的话减半~
用料
牛油果 | 1个 |
鸡蛋 | 4个 |
沙拉酱 | 适量 |
蔗糖 | 适量 |
牛油果沙律杯?的做法
准备好全部材料~
糖必须用这种的才好吃哦~如果想吃咸口的就把糖换成酱油也很?
开水后放入鸡蛋~煮全熟~我煮了大概10分钟
把鸡蛋对半切开
为了让鸡蛋能够立起来,在底部圆的地方稍微的切一点出来~
把蛋黄小心的弄出来,不要把蛋白弄破哦~然后把蛋黄捣碎
蛋白备用~
牛油果切开
⭐一定要用熟的牛油果哦,就是肉已经很软的啦用叉子把牛油果捣烂
把蛋黄和牛油果混合搅拌
搅拌均匀后加入适量沙拉酱搅拌,按个人的口味加入,可以少量多次的加入,边尝边加~
弄好后大概就是这样冰激凌的质地
然后小心的把搅拌好的牛油果鸡蛋酱加入蛋白中间的凹洞,让蛋白做托~
上面撒上蔗糖~如果喜欢咸的就加酱油,但是吃咸的话沙拉酱最好不要用甜味哦~
ps.一定要吃的时候再加糖,不然嚼起来口感会差很多哦~酱油也是一样
但是这个沙律做完后最好赶紧吃啦,不然颜色会氧化,口感不会变就是卖相会变差点完成~
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小贴士
快做起来呀~
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