减肥早餐必吃的隔夜燕麦酸奶
做好之后不要马上吃！放冰箱冷藏第二天再吃！隔夜的燕麦热量会低！！
燕麦要即食的
蓝莓可以换成其他糖分少的水果
燕麦要即食的
蓝莓可以换成其他糖分少的水果
用料
| 即食燕麦（黑麦） | 1袋 |
| 酸奶 | 1瓶 |
| 蓝莓（可换其他低糖水果） | 适量 |
| 可可粉（可不放） | 适量 |
减肥早餐必吃的隔夜燕麦酸奶的做法
准备容器，先倒一层燕麦（我用的是黑麦）
倒一层酸奶
放蓝莓（可换成其他水果）
重复之前的步骤（一层燕麦、一层酸奶、一层蓝莓），一共可以有3次重复
最后一次酸奶后撒上一层可可粉（可不放）
最后放蓝莓
一定要放冰箱冷藏，第二天再吃。隔夜的燕麦热量低！所以说减肥吃燕麦酸奶
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