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经期补血粥

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:38 阅读:7970
因为想要达到极致身材,严格控制饮食,导致经血量少的可怜,颜色淡到自己快看不到,又不想用药物来改变,所以研究了一款食疗养生粥,自己大早晨熬了一碗,感觉很不错,所以分享给跟我有同样情况的女性朋友们?

用料

红豆 赤砂糖 燕麦片 阿娇枣 纯牛奶 核桃 水

经期补血粥的做法

  1. 1.把红小豆洗尽,头天晚上用水浸泡,有利于第二天熬煮时间不会太多

  2. 2.准备好各种食材,量可以自己把控

  3. 3.先用清水熬红小豆一个多小时,煮软了以后,加入剥了皮的核桃(我用了两个)依次放入阿娇枣,牛奶,红糖,燕麦片熬10分钟左右就可以出锅啦!

小贴士

自己吃的话量要少一些,因为食材还挺多的,加起来就够自己吃的了。慢慢来经期保持心情愉快。一定会解决这个问题的。