清热去火芥菜汤
应厨友的要求发的这个教程。?
这款芥菜汤是我最近经常煮的汤,一周大概煮五天的频率,因为最近上火咽喉有点疼,我是一个不太喜欢打针吃药的人,对自己的身体也比较了解,上火的时候就会多喝点凉茶,或者吃些下火的食物(喝了两三天咽喉已经不疼了),这款芥菜汤除了清热去火,对正在减脂的我也非常友好,低油低盐,青菜补充了所需的维生素,水豆腐和牛肉增加了蛋白质的摄入,味道也是非常棒哦?
我这人比较啰嗦,过程会讲解的非常清楚,是希望大家在做菜的时候能认真对待,这是对食物最起码的尊重,否则做出来的菜也会不好吃的
我会把步骤顺序排好,合理安排时间
可选的食材是:水豆腐和牛肉
必选的食材是:皮蛋,鸡蛋,芥菜
意思是,水豆腐和肉类可放可不放,减脂选牛肉,不减脂随意什么肉
这款芥菜汤是我最近经常煮的汤,一周大概煮五天的频率,因为最近上火咽喉有点疼,我是一个不太喜欢打针吃药的人,对自己的身体也比较了解,上火的时候就会多喝点凉茶,或者吃些下火的食物(喝了两三天咽喉已经不疼了),这款芥菜汤除了清热去火,对正在减脂的我也非常友好,低油低盐,青菜补充了所需的维生素,水豆腐和牛肉增加了蛋白质的摄入,味道也是非常棒哦?
我这人比较啰嗦,过程会讲解的非常清楚,是希望大家在做菜的时候能认真对待,这是对食物最起码的尊重,否则做出来的菜也会不好吃的
我会把步骤顺序排好,合理安排时间
可选的食材是:水豆腐和牛肉
必选的食材是:皮蛋,鸡蛋,芥菜
意思是,水豆腐和肉类可放可不放,减脂选牛肉,不减脂随意什么肉
用料
芥菜 | 两颗 |
姜 | 3片 |
盐、胡椒粉 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
皮蛋 | 1个 |
牛肉 | 可选 |
水豆腐 | 可选(1块) |
开水 | 适量(提前准备) |
清热去火芥菜汤的做法
我胃口比较大,选两个芥菜,好多人不知道芥菜是什么,上图直观一些,常用于腌制酸菜,新鲜的芥菜是清苦的,大部分人用芥菜煮汤会买小芥菜,但其实这种大芥菜会更好吃,推荐大家以后在条件允许的情况下都用这种。
首先牛肉或者猪肉切片,用盐,油,淀粉,胡椒粉抓拌腌制,腌制的时候盖上盖子,防止风干氧化,不要觉得时间太短没有必要,其实真的有必要的,做好这一步,烧一壶开水,同时把鸡蛋,皮蛋,水豆腐准备好,
芥菜叶子和梗分开,梗稍微厚一些,要提前下锅
锅里放一丢丢油,把生姜煎一下,南方人打汤都会放姜,不要问为什么?
把姜撇一边,打一个鸡蛋,搅散
放皮蛋,碾碎,我是蛋黄和蛋白分开放,也可以一起放,重点是碾碎。
混合炒几下
倒入开水,重点是开水哦,神奇的一幕,汤马上就变成了白色
放入水豆腐,水豆腐用手掰开,再稍微碾一下,不知道咋形容,看图片
大概就这样,不规则大小。
放白胡椒粉。搅拌一下下
先放入芥菜头,芥菜头比较厚。翻一下,煮个一分钟左右,看到这个汤有没有觉得很夸张,真的有这么白哦?
然后放芥菜叶,混合翻一下煮一会儿,煮到芥菜头有点软就可以了。
放盐调味,一点点的放,不断的试,觉得可以了就行了。如果不加肉类,调好味就可以出锅了,如果要加牛肉或者猪肉,接着往下看?
锅里的菜盛起来。
在剩下的汤里放腌制好的牛肉,搅散
把肉打散,汤滚了以后再煮一两分钟就可以了。
肉汤倒出来就好啦
好次?,做出来的汤有一种喝高汤的感觉,特别浓郁,芥菜带有微微的清苦,又添加了一份清爽,并不会觉得腻,
这是之前煮的,没有放肉的,一样好喝
小贴士
除去准备工作,整个过程其实是非常快的,煮好一锅汤都花不到十分钟。记得交作业哦,别耍流氓?
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