64 马蹄甘蔗水
马蹄甘蔗水是很好的一种养生甜饮，它能很好的帮助我们清火开胃
甘蔗味甘、性寒；具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效
马蹄可以对人体的脾胃进行调节，同时能够帮助促进肠胃的消化吸收，而甘蔗当中含有大量的糖分，可以对人体进行补充。
甘蔗味甘、性寒；具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效
马蹄可以对人体的脾胃进行调节，同时能够帮助促进肠胃的消化吸收，而甘蔗当中含有大量的糖分，可以对人体进行补充。
用料
| 甘蔗 | 200克 |
| 马蹄 | 200克 |
| 红枣 | 5颗 |
| 冰糖 | 20克 |
| 水 | 1000克 |
| 胡萝卜 | 1根 |
64 马蹄甘蔗水的做法
马蹄去皮
甘蔗 去皮 切小段
胡萝卜切小块
把所有材料放进主锅
加水1000克
设定40分钟/100度/反转/速度小勺 进行烹煮
烹煮完成，倒出饮用
如果是夏天，可以放冰箱冷藏再饮用；冬天可以直接当热饮喝
小贴士
1、甘蔗和马蹄都是性寒的食材，体寒的人群不适宜饮用
2、加入红枣可以弥补甘蔗和马蹄的寒性，红枣身本也是增强免疫力，有助于抗感冒的食材；还可以加入生姜，也是可以弥补寒性
3、不喜欢特别甜的不必另加糖，依靠甘蔗本身的甜度就好
4、煮40分钟的甘蔗几乎没有什么味道了，可以弃之不用
2、加入红枣可以弥补甘蔗和马蹄的寒性，红枣身本也是增强免疫力，有助于抗感冒的食材；还可以加入生姜，也是可以弥补寒性
3、不喜欢特别甜的不必另加糖，依靠甘蔗本身的甜度就好
4、煮40分钟的甘蔗几乎没有什么味道了，可以弃之不用
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