低热量红薯肉松麻薯软欧包
减脂期又想解馋的软欧包,糯糯的麻薯配上咸蛋黄的香味和海苔肉松面包鲜咸香馅。
用料
✍️波兰种: | |
高粉 | 200g |
凉开水水 | 200g |
酵母 | 2g |
✍️烫种: | 60g |
100度开水 | 高粉60g |
✍️主面团: | |
高粉(减脂可以➕全麦粉) | 480 |
牛奶 | 190 |
全蛋液 | 60g |
糖(减脂可用赤藓糖) | 100g |
盐 | 8g |
酵母 | 6g |
黄油或椰子油 | 70 |
✍️红薯馅: | 红薯适量 |
炼乳 | 12g |
糖 | 3g |
✍️麻薯制作: | |
水磨糯米粉 | 150g |
玉米淀粉 | 50g |
糖 | 60g(我减半只用30) |
黄油或椰子油 | 30g |
低脂牛奶 | 250 |
✍️海苔肉松 | 随量按喜好 |
咸蛋黄 | 6个 |
低热量红薯肉松麻薯软欧包的做法
提前一晚将波兰种材料混合发酵2~3小时后放冰箱冷藏24小时。
2~3小时后发酵情况,有甜甜的发酵味
24小时后拨开千丝万缕的感觉
烫种:把材料混合一起边倒开水边搅拌,放冰箱冷藏24小时。
准备大的盆将烫种➕波兰种,和主面团的所有材料混合一起,除了盐和黄油。揉在一起是很湿的不像其他面包哈。
揉面盖上保鲜膜室内发酵2小时后可以去准备馅料和麻薯,2小时后发酵倒入盐和黄油?
拿出来像叠毛巾一样反复叠
不需要有手套膜,大概这样就可以。
麻薯材料
将糯米粉,玉米淀粉,糖混合到牛奶里,搅拌到无颗粒。
用筛过滤到大的盘子,家里没有大的,用了锡纸蒸。
包保鲜膜,用牙签扎10几个孔,蒸煮30~40分钟。
没有白色粉就可以了,趁热加入椰子油
用硅胶翻拌均匀,不能用手,很烫喔。
戴手套,像拉面一样反复拉到长的度不断就可以了。
红薯去皮切块蒸熟
加入炼乳和糖用打蛋器压碎
咸蛋黄喷白酒烤箱烤12~15分钟,温度上下管160度。根据自家烤箱脾气哈,烤后压碎。
买的现成海苔肉松
由于混合了波兰种烫种不好整型,干脆就直接整个大的软欧包?铺上红薯,咸蛋黄,海苔肉松,(也可以先把麻薯拉开成面皮形状在放馅)
我是先放馅料后铺麻薯,利用油纸像盖被子一样封起来。不露就可以了,不需要排气。
用刀划花纹,在花纹抹上高筋粉
烤箱预热,放入一碗或者2碗开水在底下,190度40分钟,(要观察上色后盖上锡纸,我家的是15分钟上色)
成品出来啦???全网最大欧包?
糯糯叽叽的麻薯配上红薯和海苔肉松,香脆的外皮,内里软糯糯,爱了,爱了。
一人一块热乎乎,秒光?
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