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低热量红薯肉松麻薯软欧包

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:57 阅读:7937
减脂期又想解馋的软欧包,糯糯的麻薯配上咸蛋黄的香味和海苔肉松面包鲜咸香馅。

用料

✍️波兰种:
高粉200g
凉开水水200g
酵母2g
✍️烫种:60g
100度开水高粉60g
✍️主面团:
高粉(减脂可以➕全麦粉)480
牛奶190
全蛋液60g
糖(减脂可用赤藓糖)100g
8g
酵母6g
黄油或椰子油70
✍️红薯馅:红薯适量
炼乳12g
3g
✍️麻薯制作:
水磨糯米粉150g
玉米淀粉50g
60g(我减半只用30)
黄油或椰子油30g
低脂牛奶250
✍️海苔肉松随量按喜好
咸蛋黄6个

低热量红薯肉松麻薯软欧包的做法

  1. 提前一晚将波兰种材料混合发酵2~3小时后放冰箱冷藏24小时。

    低热量红薯肉松麻薯软欧包的做法 步骤1
  2. 2~3小时后发酵情况,有甜甜的发酵味

    低热量红薯肉松麻薯软欧包的做法 步骤2
  3. 24小时后拨开千丝万缕的感觉

    低热量红薯肉松麻薯软欧包的做法 步骤3
  4. 低热量红薯肉松麻薯软欧包的做法 步骤4
  5. 烫种:把材料混合一起边倒开水边搅拌,放冰箱冷藏24小时。

    低热量红薯肉松麻薯软欧包的做法 步骤5
  6. 准备大的盆将烫种➕波兰种,和主面团的所有材料混合一起,除了盐和黄油。揉在一起是很湿的不像其他面包哈。

    低热量红薯肉松麻薯软欧包的做法 步骤6
  7. 揉面盖上保鲜膜室内发酵2小时后可以去准备馅料和麻薯,2小时后发酵倒入盐和黄油?

    低热量红薯肉松麻薯软欧包的做法 步骤7
  8. 拿出来像叠毛巾一样反复叠

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  9. 不需要有手套膜,大概这样就可以。

    低热量红薯肉松麻薯软欧包的做法 步骤9
  10. 麻薯材料

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  11. 将糯米粉,玉米淀粉,糖混合到牛奶里,搅拌到无颗粒。

    低热量红薯肉松麻薯软欧包的做法 步骤11
  12. 用筛过滤到大的盘子,家里没有大的,用了锡纸蒸。

    低热量红薯肉松麻薯软欧包的做法 步骤12
  13. 包保鲜膜,用牙签扎10几个孔,蒸煮30~40分钟。

    低热量红薯肉松麻薯软欧包的做法 步骤13
  14. 没有白色粉就可以了,趁热加入椰子油

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  15. 用硅胶翻拌均匀,不能用手,很烫喔。

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  16. 戴手套,像拉面一样反复拉到长的度不断就可以了。

    低热量红薯肉松麻薯软欧包的做法 步骤16
  17. 红薯去皮切块蒸熟

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  18. 加入炼乳和糖用打蛋器压碎

    低热量红薯肉松麻薯软欧包的做法 步骤18
  19. 咸蛋黄喷白酒烤箱烤12~15分钟,温度上下管160度。根据自家烤箱脾气哈,烤后压碎。

    低热量红薯肉松麻薯软欧包的做法 步骤19
  20. 买的现成海苔肉松

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  21. 由于混合了波兰种烫种不好整型,干脆就直接整个大的软欧包?铺上红薯,咸蛋黄,海苔肉松,(也可以先把麻薯拉开成面皮形状在放馅)

    低热量红薯肉松麻薯软欧包的做法 步骤21
  22. 我是先放馅料后铺麻薯,利用油纸像盖被子一样封起来。不露就可以了,不需要排气。

    低热量红薯肉松麻薯软欧包的做法 步骤22
  23. 用刀划花纹,在花纹抹上高筋粉

    低热量红薯肉松麻薯软欧包的做法 步骤23
  24. 烤箱预热,放入一碗或者2碗开水在底下,190度40分钟,(要观察上色后盖上锡纸,我家的是15分钟上色)

    低热量红薯肉松麻薯软欧包的做法 步骤24
  25. 成品出来啦???全网最大欧包?

    低热量红薯肉松麻薯软欧包的做法 步骤25
  26. 糯糯叽叽的麻薯配上红薯和海苔肉松,香脆的外皮,内里软糯糯,爱了,爱了。

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  27. 一人一块热乎乎,秒光?

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  28. 看视频……

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  29. 不辜负生活,不迷失方向

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  30. 非常成功喔,赶紧来试试吧?

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