健脾益气莲藕百合排骨汤
莲藕百合具有健脾益气功效,富含膳食纤维,促进肠胃蠕动,润肠通便。
用料
排骨 | 半斤 |
莲藕 | 半斤 |
百合 | 适量 |
生姜 | 适量 |
健脾益气莲藕百合排骨汤的做法
取半斤排骨,切小块。半斤九孔莲藕,滚刀切小块。生姜切片,干百合泡发一个小时(新鲜百合可直接使用)。
莲藕加入少许食盐,腌制十分钟,清洗备用。
排骨加入姜片,料酒,焯水至水面有浮末,倒掉水与浮末。
取一只电饭煲,加入焯过水的排骨、腌制后的莲藕、姜片与泡发好的百合。加入适量清水至淹没食材。
煲汤模式,五十分钟。
出锅前加入适量食盐,即可。
汤色清澈,香味扑鼻。软烂排骨,吮吸即可脱骨。
小贴士
百合易熟,可现在放也可出锅前十分钟放。现用高压电饭煲,不能中途开盖,一起煮软烂也没关系。
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