位置:首页 > 蔬菜 > 根茎类

减脂芦笋虾仁炒木耳

作者: 更新时间:2023-06-17 14:40:01 阅读:7955

用料

芦笋15根
虾仁5.6两
黑木耳适量
菱角(可不要)适量
姜、盐、生抽、胡椒适量

减脂芦笋虾仁炒木耳的做法

  1. 1.虾开背去虾线,洗净后用生姜、生抽、盐、胡椒等调味料腌制,焯水8分熟即可
    2.芦笋洗净用盐腌制(口味淡的可略过此步骤),和菱角、黑木耳分别焯水
    3.除去虾仁外,所有食材一起入锅翻炒,加调味料(视咸淡情况加盐),翻炒几下后,在加入虾仁(为了虾仁口感Q弹,建议最后放)
    4.出锅

    减脂芦笋虾仁炒木耳的做法 步骤1