食材全览

洋葱、彩椒切条

小番茄对半切

鸡蛋三个、牛奶、盐

打散备用，不怕热量可加淡奶油

油热后，放入三文鱼

四面都煎一下，加黄油煎会更香

盛出备用

倒入蔬菜翻炒，适量生抽调味

放入煎好的三文鱼、小番茄

倒入蛋液

盖上盖子焖8分钟

擦些奶酪碎，撒上罗勒叶

冲杯咖啡☕️

最爱一锅端食物，不挑食材，简单营养的早餐，今日蛋白质补充完成