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白灼生菜——减脂餐

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:40 阅读:7906
出去吃了三天,胖了两斤。长肉容易,瘦好难。减脂餐走起!

用料

生菜随意片
大蒜,小米椒随意个
盐,生抽,耗油,糖,色拉油随意克

白灼生菜——减脂餐的做法

  1. 生菜好嫩噢

    白灼生菜——减脂餐的做法 步骤1
  2. 调汁:生抽二勺,耗油一勺,盐一丢丢,糖一丢丢。加水正好和调料一比一。

    白灼生菜——减脂餐的做法 步骤2
  3. 生菜在开水里汆烫一分钟。水里加一点盐和几滴色拉油。

    白灼生菜——减脂餐的做法 步骤3
  4. 一分钟后捞起来,摆盘。

    白灼生菜——减脂餐的做法 步骤4
  5. 调汁放进锅里烧开后,放小米椒和蒜头,再一开就可以了。

    白灼生菜——减脂餐的做法 步骤5
  6. 把菜出的水倒了,然后把汁浇上。再起锅烧开一点色拉油,淋上就可以了。

    白灼生菜——减脂餐的做法 步骤6

小贴士

保持颜色的方法就是水里加油,汆烫时间短。