减脂鸡胸肉糙米生菜卷
话不多说，掉称神器 ?
外卖太贵了，还是寄几做吧 ?
我这个才200卡一整个，吃不饱的话再加点糙米和肉，也就300卡左右
外卖太贵了，还是寄几做吧 ?
我这个才200卡一整个，吃不饱的话再加点糙米和肉，也就300卡左右
用料
| 生菜 | 30g |
| 无油煎蛋 | 50g |
| 黄瓜 | 50g |
| 鸡胸肉 | 50g |
| 糙米 | 40克 |
| 番茄 | 40g |
减脂鸡胸肉糙米生菜卷的做法
底下铺一张保鲜膜，铺上几片生菜，上面铺糙米
铺上无油煎蛋
铺上黄瓜丝
铺西红柿
铺鸡胸肉
❗注：下一步忘了拍照，都放完以后最后再在上面盖几张生菜，这样比较好卷起来，生菜多一点也比较容易饱腹。
卷起来
中间切开
整个卷才201卡 ???
撒点芝麻，哈哈不错吧
