为了减肥，尽量把热量降到最低。
?面包片是那种俄罗斯的大列巴，全黑麦面包
?紫甘蓝是做沙拉剩下的，因为是冬天还能保存一会
?奶粉是买的一大袋1kg脱脂的那种慢慢喝哈哈
这是一个没有任何酱料的三明治，面包口感也是比较粗糙的，有的人可能会吃不习惯哈，不过个人觉得很好吃。