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松茸虾仁烩糙米饭|我的经典减脂食谱~

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:06 阅读:7951
继续分享减肥成功的我现在是如何享受糙米饭的?。

用料为一人份。

用料

糙米饭1碗
虾仁6只
干松茸6朵
蘑菇4只
菠菜或茴香菜50-70克
适量
黑胡椒适量
味醂适量
白酱油或盐适量

松茸虾仁烩糙米饭|我的经典减脂食谱~的做法

  1. 处理食材。
    松茸提前用冷水或温水泡开(大概半小时~45分钟即可)。
    虾仁可以冷冻也可以新鲜。
    拍照这用的是隔夜红糙米饭,冷冻储存的,已稍微解冻。

    松茸虾仁烩糙米饭|我的经典减脂食谱~的做法 步骤1
  2. 用一点点油炒香蒜蓉和蘑菇。(拍照这次用的是小平菇,平时用普通蘑菇。)
    如果用新鲜虾仁也可以在这一步下锅炒熟,不然到了第四步相当于煮熟。

    松茸虾仁烩糙米饭|我的经典减脂食谱~的做法 步骤2
  3. 加入松茸和一些泡发松茸的汁水。

    松茸虾仁烩糙米饭|我的经典减脂食谱~的做法 步骤3
  4. 加入糙米饭和冻虾仁。
    这道菜特别推荐用糙米饭来做,因为很耐煮,真的有意大利烩饭那种从生米开始慢慢煮的感觉,不用担心时间长。如果用白米饭,估计容易煮糊。
    我虾仁是没有解冻的,所以放在这一步加入,可以用汁水顺便慢慢加热煮熟。

    松茸虾仁烩糙米饭|我的经典减脂食谱~的做法 步骤4
  5. 加入适量黑胡椒炖煮。
    觉得烩饭收汁差不多的时候,加入适量味醂,白酱油。
    松茸本身有鲜味和独特的香味,但缺乏甘甜,所以加了比清酒保留更多糖分的味醂提鲜。

    松茸虾仁烩糙米饭|我的经典减脂食谱~的做法 步骤5
  6. 最后放入菠菜叶子,熟了以后就好。

    松茸虾仁烩糙米饭|我的经典减脂食谱~的做法 步骤6
  7. 我很喜欢菠菜和茴香菜,都很百搭,很容易熟,做出来颜值也好看。

    松茸虾仁烩糙米饭|我的经典减脂食谱~的做法 步骤7
  8. 红糙米饭版本的烩饭做好啦~

    松茸虾仁烩糙米饭|我的经典减脂食谱~的做法 步骤8
  9. 再欣赏下我以前做的白糙米饭版本,以及茴香菜版本。

    松茸虾仁烩糙米饭|我的经典减脂食谱~的做法 步骤9

小贴士

真的非常推荐家里常备日式料理清酒,味醂,白酱油。
最近每天做菜,存食谱,发现有了它们之后自己调味真的不太过脑,随手一放都好吃!