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夏日吃不胖20大卡-菠菜草菇素汤

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:46:07 • 阅读：7917
这个汤一滴油都不需要 3个材料2分钟就完成

夏天怎么吃都不会胖 补蛋白质 补血 补铁一步到位?

用料

菠菜40g
草菇45g
盐一丢丢调味

夏日吃不胖20大卡-菠菜草菇素汤的做法

  1. 菠菜 草菇洗好备用

    夏日吃不胖20大卡-菠菜草菇素汤的做法 步骤1

  2. 适量的水 这里是4饭碗的份量水 水滚先放草菇

    夏日吃不胖20大卡-菠菜草菇素汤的做法 步骤2

  3. 水滚然后放菠菜 然后可以关火了 菠菜煮太熟营养就流失了 放一点点盐调味搅匀?

    夏日吃不胖20大卡-菠菜草菇素汤的做法 步骤3

  4. 搞定 清新又减脂 口感不错的素汤 吃素天煮上可好，喜欢的话可以嫩豆腐切粒 在草菇之后就放进去 再放菠菜? 口味更好

    夏日吃不胖20大卡-菠菜草菇素汤的做法 步骤4
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