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凉拌麻辣龙须菜,无修图,极其快手,营养丰富

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:13 阅读:7971
孩爸兴高采烈的说买了海裙菜,然鹅……他买的是龙须菜(海菜)?,既来之则食之,龙须菜不含脂肪,解油腻助消化,富含丰富的蛋白质,钙,铁,非常适合晚餐,多吃也没负担。

用料

龙须菜一小袋
黄瓜一根
酱油两勺
白米醋一勺
大蒜三瓣
一点点
白糖一点点
花椒油少许
香油少许
辣椒油少许

凉拌麻辣龙须菜,无修图,极其快手,营养丰富的做法

  1. 黄瓜洗净切丝备用。

    凉拌麻辣龙须菜,无修图,极其快手,营养丰富的做法 步骤1
  2. 加了黄瓜口感清爽,也可以不加。

    凉拌麻辣龙须菜,无修图,极其快手,营养丰富的做法 步骤2
  3. 1.龙须菜买的是盐渍的,需要反复冲洗掉海盐,然后清水浸泡半小时以上。
    2.烧水,水开下洗干净的龙须菜焯水一分钟。焯熟。
    3.焯好后捞出过凉水。
    4.龙须菜有点长,切两刀,备用。

    凉拌麻辣龙须菜,无修图,极其快手,营养丰富的做法 步骤3
  4. 1.调拌料:酱油:白醋=2:1,蒜泥,少糖,少盐,香油,花椒油,辣椒油,爱吃鸡精也可以加。
    2.花椒油和辣椒油依据个人口味加,想要麻辣口感可以多放点。

    凉拌麻辣龙须菜,无修图,极其快手,营养丰富的做法 步骤4
  5. 切好的黄瓜丝和焯好的龙须菜加拌料,抓拌均匀就好啦。
    无修图可能不够靓丽,家常菜嘛,真实好吃接地气就好啦。
    最好不要加香菜,龙须菜属于海产,和香菜味儿不搭?

    凉拌麻辣龙须菜,无修图,极其快手,营养丰富的做法 步骤5

小贴士

盐渍龙须菜一定要多冲洗,清水多泡泡。