根茎类
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日剧同款低卡猪蹄2吃【生酮】&【低碳减肥】
猪蹄、泡盛(冲绳酒)没有可以用白酒、生姜、葱、《冲绳式关东煮》、处理好的猪蹄、日式板魔芋、萝卜、青菜,菠菜等时令绿色叶子蔬菜、其他根据喜好(冲绳关东煮常见食材:水煮鸡蛋,昆布结,鱼饼,厚油豆腐,香肠等)、(a)木鱼花日式高汤(参考下方链接)、(a)煮猪蹄的汤、(a)蚝油、(a)盐、《烤猪蹄蘸料》、处理好的猪蹄、盐、(b)生抽、(b)醋、(b)蒜泥、(b)煮猪蹄的汤、蜂蜜水或味醂、配菜
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红汤慢炖牛腩浇头面|生酮食谱 112
1⃣️食材、带脂牛腩、生虾仁、番茄、意大利番茄罐头、魔芋粉丝、2⃣️调料、海盐, 蒜粉, 洋葱粉, 白胡椒粉, 姜黄、3⃣️香料、红洋葱, 香葱, 姜片, 蒜瓣、4⃣️干料、花椒粒, 月桂叶, 茴香粒, 肉桂
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无油低卡/可可紫薯奶冻盒子
紫薯奶冻~~~~、紫薯、牛奶、吉利丁片、代糖、可可蛋糕~~~~、蛋黄、浓稠酸奶、魔芋精粉、椰子面粉、无糖可可粉、蛋清、玉米淀粉、代糖、香草精、~~~~其他、伪麻薯、可可酸奶
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吃到撑也没有负罪感的越南春卷
越南春卷皮、鸡蛋、黄瓜、蟹棒、魔芋、甘蓝、午餐肉、虾
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秒杀所有便利店的关东煮
昆布 (干海带)35克、柴鱼片70克、清水3.4 升、清酒 50毫升、盐 2小勺、糖 1.5大勺、薄口酱油 50毫升—80毫升、白萝卜1根、鸡蛋3-5个、竹轮卷4根、牛板筋 6串、海带结 3串、魔芋1块、鱼丸3串、鱼饼 4个、牛肉丸3串、虾丸 3串、年糕豆皮福袋3个
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太安鱼
草鱼、泡菜、魔芋、郫县豆瓣
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减脂餐
糙米饭 、地瓜 、魔芋凉皮
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日式白菜暖锅
白菜、豆腐、鸡肉、猪五花薄片、清酒、昆布、干香菇、粉丝/魔芋、鸡蛋、葱、金针菇
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【虾仁日本豆腐煲】超鲜!
日本豆腐、虾仁、魔芋(可选)、葱、姜、蒜、油、盐、鸡精
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日本豆腐煲│鲜香好吃
日本豆腐、金针菇、午餐肉、魔芋、香菇
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酸辣魔芋
魔芋、葱 老姜 蒜 香菜 泡椒 青蒜苗
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自制魔芋豆腐零失败免搅拌微波炉版
魔芋粉(黑白均可)、温水(制作魔芋糊用30°C)、碱面、水(制作碱水用)、微波炉专用带盖容器
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酸菜魔芋
魔芋豆腐、杭椒、云南酸菜、盐、生抽
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凉拌魔芋
魔芋、香葱、生姜、大蒜、青椒、朝天椒、花椒粉、盐、鸡精、陈醋、生抽、花生油
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剁椒魔芋豆腐
魔芋、葱、剁椒、盐、鸡精、糖、生抽、油