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汤鲜味美!适合天热喝的刮油神汤~丝瓜蘑菇汤
丝瓜、白蘑菇、盐、胡椒粉、鸡精
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(减脂)玉米面菜团子
玉米面(成品只用了100克左右 多一点好滚些)、菠菜、胡萝卜、鸡蛋、虾皮、香菇、蚝油、香油、花椒油、白胡椒粉、十三香、鸡精、面粉
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快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面
荞麦面、鸡胸肉、鸡蛋、黄瓜、葱花蒜末、小米椒
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紫薯饼(无糖无油)
紫薯、面粉、盐、热水(和面用)(饮水机直接接的热水,没有多大要求)、凉水(和面用)
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蒜香烤南瓜
贝贝南瓜、黄油、大蒜、欧芹碎、盐、黑胡椒碎、面粉
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破防了✅多少个晚餐靠的就是它
口蘑、紫菜、虾皮、葱、生抽、盐、胡椒粉
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吃不胖的生菜鸡丝卷
鸡胸肉、越南春卷皮(直径为22厘米)、生菜、煮鸡肉用的调味料、a大葱、a生姜、a花椒、a大料、a盐、a料酒、酱汁配料、b甜面酱、b韩国辣酱(辣椒酱)、b白醋(米醋、陈醋可)、b白糖、b芝麻油、b姜泥、b蒜泥、b熟芝麻、b鸡汤
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减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉
鸡胸肉、玉米、番茄、蒜末、蚝油、淀粉、盐、酱油、番茄酱
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鸡丝凉面 好吃不胖
荞麦面面条、鸡胸肉、大虾、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、绿豆芽、小葱、姜、花生碎、芝麻、川椒、杭椒、六月鲜特级酱油、味达美臻品蚝油、味达美清香米醋、味达美臻品料酒
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孜然鸡胸肉,低脂低卡好吃无压力。
鸡胸肉、葱姜、生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、
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减脂凉拌菜
金针菇、香菜、豆腐皮
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清爽解腻的黄瓜炒鸡胸肉,低脂低卡减肥食谱
鸡胸肉、黄瓜、料酒、生抽、黑胡椒碎、淀粉、盐、蚝油
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招牌口水鸡
琵琶腿、姜、香醋、生抽、料酒、辣椒油、芝麻油、花椒、蒜、糖、盐、鸡精、小米椒、香葱、香菜、白芝麻、香辣酱、花椒油
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好吃到连汤汁都不剩的白菜焖豆泡,给肉都不换
白菜、豆泡、生抽、蚝油、盐、鸡汁
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可以喝的健康麻辣烫
随便一个火锅底料、牛奶、芝麻酱、葱段、大蒜、盐、鸡精、蚝油