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减脂期必备!墙裂推荐给减肥的姐妹们
虾滑、黄瓜、玉米粒、生抽、香醋、老抽、糖、小米辣、蒜
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空气炸锅杏鲍菇
杏鲍菇
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小吃糕点-蔬菜鸡蛋饼
鸡蛋、胡萝卜、西葫芦、土豆、姜、葱、低筋面粉、胡椒粉、盐、油
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越吃越瘦蔬菜卷
西葫芦、胡萝卜、木耳、虾仁、鸡蛋、香葱、盐、黑胡椒末
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祛湿糕养胃祛湿减肥
熟芡实、熟薏米、熟黑豆、熟赤小豆、熟淮山药干、熟茯苓、熟野生山杏仁、熟黑芝麻、蜂蜜、熟糯米粉
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西红柿菌菇豆腐汤
西红柿(也叫番茄)、鸡蛋、金针菇、香菇、豆腐、香菜
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低脂凉拌肥牛
香菜、蒜、生抽、醋、蚝油、青红辣椒、白芝麻、辣椒面、肥牛
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减肥餐低脂鸡胸肉饼
鸡胸肉、淀粉、胡萝卜、西兰花、生抽、盐、熟玉米、蚝油
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上汤西兰花
西蓝花、海鲜菇、皮蛋、香肠、玉米、蟹柳、蒜末、白胡椒粉
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不需要厨艺的减脂餐——电饭煲焖鸡腿
小鸡腿(鸡翅根)、洋葱、姜、蒜、料酒、生抽、老抽、郫县豆瓣酱、白胡椒、研磨黑胡椒
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玉米鸡丁
鸡胸肉、玉米粒、胡萝卜、豌豆、姜
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欧阳娜娜同款|无米蛋炒饭,减肥妹子必学
花菜、鸡蛋、鲜虾、玉米粒、盐、胡椒粉
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减脂餐--虾仁鸡蛋西蓝花
西兰花、虾仁、胡萝卜、水煮鸡蛋、玉米粒、豌豆粒、生抽、醋、耗油、盐、黑胡椒粉(现磨)、欧芹(没有可不放)、白芝麻
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鸡蛋蒸豆腐
鸡蛋、盐、酱油、内酯豆腐、香油