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易学易做低卡路里减肥餐——凉拌鸡胸肉
鸡胸肉、蚝油、生抽、醋、料酒、鸡精、香油、黄瓜、胡萝卜
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辣炒鸡胸肉,快手菜超下饭
鸡胸肉、湖南椒、小米椒、蒜、生抽、油、盐、老抽、淀粉、糖
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烤玉米片、健康低卡零食、追剧标配
玉米面、低筋粉、玉米油、水、调味
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减肥餐:香煎鸡胸肉饼
鸡胸肉、西兰花、玉米、干贝(可不下)、蟹柳(可换虾肉)、白胡椒(黑胡椒)、盐、蚝油、生粉、酱油
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超级鲜的减脂虾仁番茄豆腐汤!10分钟爆好喝快手瘦身汤!
虾、金针菇、紫菜、内酯豆腐、鸡蛋、西红柿、香菜
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想给所有减肥的姐妹安利这个生菜卷!!
生菜、鸡蛋、黄瓜、土豆、盐 鸡精 白糖、生抽、蚝油、柠檬汁、干碟辣椒粉、蒜末、小米辣、白芝麻
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减肥人士必看低卡洋葱玉米鸡胸肉饼!!!
鸡胸肉、盐、胡萝卜、洋葱、玉米
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无糖无油戚风蛋糕
蛋黄、牛奶(看面糊状态增减)、低粉、玉米淀粉、盐、蛋白、0卡糖、柠檬汁
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【0失败低脂减肥餐】蒜蓉粉丝金针菇龙利鱼/巴沙鱼
龙利鱼/巴沙鱼、金针菇、粉丝、蒜、小米椒(可选)、葱花(可选)、腌料、浇汁
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一人食|低卡减脂包菜鸡蛋饼(减肥党必学❗️)
包菜、鸡蛋、黑胡椒、盐、食用油
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香橙
咖啡机、咖啡豆、橙汁、冰块、萃取咖啡液
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超简单 减肥减脂必备!卷心菜煎鸡蛋
鸡蛋、包菜、你喜欢的酱汁(我用的黑椒汁)、食用油、盐
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腐乳空心菜,好吃还减肥
空心菜、腐乳、蒜瓣
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营养减肥餐——凉拌金针菇鸡胸肉
鸡胸肉、金针菇、芝麻油、辣椒油、盐、小米椒、白醋、白糖、鸡粉、生抽、生油、芫茜、料酒、蒜子、芝麻
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适合减肥吃的全麦鸡肉包子!低脂低卡
黑麦全麦粉、干酵母、水