低脂无油燕麦香蕉芋泥坚果派｜快手0失败｜健康美味
这是一款低脂无油的小点心，几乎没有任何技术含量，新手小白也可以轻松驾驭，使用到的材料也比较日常，但是健康又营养，满足我们的日常身体需求
用料
| 香蕉 | 2根根 |
| 无糖燕麦片 | 80克 |
| 芋头 | 135克 |
| 紫薯 | 45克 |
| 牛奶 | 15克 |
| 零卡糖 | 10克 |
| 坚果 | ： |
| 松子 | 适量 |
| 山核桃 | 适量 |
| 巴西坚果 | 适量 |
低脂无油燕麦香蕉芋泥坚果派｜快手0失败｜健康美味的做法
准备材料：香芋，紫薯，香蕉，牛奶，零卡糖（砂糖也可），燕麦片，鸡蛋，坚果适量
坚果我使用到的是：松子，山核桃和巴西坚果
松子：富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。
山核桃：味甘，性温，归肾、肺经，具有益智健脑、补肾益精、润燥滑肠的功效。
巴西坚果：目前已知所有食物中微量元素硒含量最高的，抗氧化，增强记忆，减少炎症，有益于心脏、大脑和骨骼健康
1根香蕉压成泥，加入无糖燕麦片，搅拌均匀
入6寸菊花模具，整理成形
送入提前预热好的烤箱，中层180度烘烤10分钟
蒸熟的香芋+紫薯+牛奶+零卡糖（砂糖也可）
料理机搅拌均匀
烤好的香蕉燕麦派底均匀涂抹一层芋泥
蛋表面刷上纯蛋黄液（鸡蛋过敏人士请忽略）
香蕉切片，均匀摆放铺满一层
坚果去皮
坚果切碎，香蕉芋泥燕麦派撒上坚果碎
送入预热好的烤箱中层，180度烘烤30分钟
出炉，表面撒上椰蓉口感更丰富
切块享用
早餐或者下午茶都很适合哦
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