三文鱼切块，撒盐抓匀，锅里加一点橄榄油烧热，把鱼块煎至外表微黄，里面半生状态，捞出备用

锅里剩的油加大拇指那么大一块黄油?，融化后加一汤勺?面粉，炒至这样冒泡泡，加入牛奶搅拌煮沸转小火

加入你喜欢的蘑菇、青菜、蟹棒等任何喜欢的菜，以及刚刚的鱼块，小火炖至浓稠，加盐和黑胡椒粉，我有些用不完的basil也撒了点，完工