YYDS（压胰岛素）炒饭，最近火得不行不行的
我抱着试试看的态度…没想到真的吃饱还能瘦
嗯…小体重的这是一顿的量…大体重的就分两顿…我是大体重…炒出来一大盆呀～两顿吃也完全不饿～主要是…这个炒饭是真的好吃…?
我个人感觉加洋葱，最后撒上葱花～真的贼好吃～我爱吃辣～炒肉菜的时候会加三个小米椒一起炒～
我吃了三天掉四斤～我个人是很满意的～虽然一天下来会有点嘴馋～但能忍住～毕竟不用饿肚子
肉类就鸡肉，牛肉，羊肉，虾，鱼，都行
蔬菜就市场上有卖的啥都行～挑自己爱吃的
煮米饭的时候加一点黄油进去一起煮，炒饭炒肉我用的是猪油～你们随意，猪油，黄油，椰子油，橄榄油～都行