紫米低脂减肥饭团（早餐）
希望时间带我抵达对岸。有你在，值得。
用料
| 紫米 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 胡萝卜 | 1/3根 |
| 黄瓜 | 1/4根 |
| 煎好的鸡胸肉 | 1块 |
| 日本调味海苔 | 适量 |
| 木花鱼 | 可加可不加 |
紫米低脂减肥饭团（早餐）的做法
煎荷包蛋备用。
在桌面或者灶台上铺上保鲜膜。
按照自己的喜好准备好食材。我用的黄瓜/胡萝卜和提前腌制并煎好的鸡胸肉。
如图铺好饭团。
紫米要求热的。不然不好包紧。并撒上日本海苔调料。
然后再放上日本木鱼花。没有的，也可以不放。可以放烧烤酱等。
如图放置好蔬菜。蔬菜也可以用烧烤酱 腌制10分钟更入味。
放上切好的鸡胸肉。
放上荷包蛋。
把保鲜膜的四个角向上同时提 ，卷。形成一个圆球，并固定好形状。
用刀从中间切开。
中间打开的形状和效果。
完成
小贴士
蔬菜可以换自己喜欢的。味道也可以自己调，只是给一个思路和做法演示。
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