鲜美嫩滑～低卡高蛋白虾仁滑蛋盖饭
鲜嫩滑蛋与弹牙虾仁搭配低卡高蛋白～
营养与口感得到双重满足的美味健康减脂餐
营养与口感得到双重满足的美味健康减脂餐
用料
| 虾仁 | 100克 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 糙米饭 | 1碗 |
| 葱丝 | 少许 |
鲜美嫩滑～低卡高蛋白?虾仁滑蛋盖饭的做法
虾仁加一丢丢盐、1勺料酒腌制10分钟
锅中放少许油加虾仁煎至变色，捞出放凉
鸡蛋打散
＋2勺牛奶＋白胡椒粉＋少许盐搅匀
加入虾仁
锅中放少许油，倒入虾仁蛋液，四周的蛋液慢慢地往中间推动，八分熟关火放在米饭上
1勺蚝油＋半勺淀粉＋少许代糖＋半碗水搅拌均匀
倒入锅中煮沸
淋在虾仁滑蛋上撒上少许葱丝
简单美味
