奇亚籽谷物燕麦杯:
燕麦片、牛奶（牛奶用量尽量和燕麦片持平）混合均匀放入杯中，放入奇亚籽，倒入牛奶，倒入燕麦片、酸奶混合物，挤上蓝莓酱，边上一圈放上坚果碎，中间放上燕麦谷物圈，倒入酸奶，表面放上燕麦谷物圈、坚果碎装饰，做好冷藏过夜

草莓燕麦杯：
燕麦片30克、牛奶45克搅拌均匀铺一半在杯底，加入草莓酱30克，铺上剩余的燕麦片，放入奇亚籽10克，牛奶16克，倒入50克酸奶，加入草莓片，喜欢的水果，倒入50克酸奶，表面可以放上草莓装饰，做好冷藏过夜

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火龙果燕麦：
燕麦片18克加入28克牛奶、火龙果小粒40克搅拌均匀铺在杯底，放入10克奇亚籽，倒入16克牛奶，铺上火龙果粒，倒入45克酸奶，倒入10克火龙果碎、燕麦片20克，45克酸奶混合物，放上火龙果粒、蓝莓、草莓装饰，做好冷藏过夜

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咖啡燕麦：35克牛奶、5克咖啡酱搅拌均匀加入燕麦片23克搅拌均匀铺在杯底，加入奇亚籽15克，牛奶22克，加入60克酸奶、8克咖啡酱混合物、撒上一层巧克力薄脆，倒入60克酸奶，表面撒上薄脆，放上几颗蓝莓、巴旦木、坚果碎装饰，做好冷藏过夜

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芒果百香果燕麦杯：燕麦片20克加入30克牛奶混合好铺在杯底，加入奇亚籽10克，倒入牛奶16克，加入芒果百香果酱20克，倒上50克酸奶，放上芒果粒60克，放上10克燕麦片，倒上50克酸奶，放上芒果粒、草莓、蓝莓、桑葚，撒上椰蓉装饰，做好冷藏过夜

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牛油果燕麦杯：
牛油果半个50克加入45克牛奶打成糊状，加入燕麦片20克拌匀
牛奶16克加入抹茶粉1克搅拌均匀过筛
杯底铺上40克蜜红豆，倒入牛油果燕麦片混合物，撒上10克奇亚籽，倒入抹茶牛奶，倒入45克酸奶，放入30克蜜红豆，倒入45克酸奶，撒上抹茶粉，放上适量蜜红豆装饰，做好冷藏过夜

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山楂燕麦杯：
燕麦片20克加入30克牛奶混合好铺在杯底，挤入山楂酱30克，加入奇亚籽10克，倒入牛奶15克，倒入酸奶60克，10克燕麦片，挤入山楂酱25克，倒入酸奶60克，挤上一点山楂酱，放上坚果碎、山楂片碎等装饰，做好冷藏过夜

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香蕉巧克力燕麦杯：
香蕉半根按压成泥，加入40克燕麦片混合均匀
45克牛奶加入2克可可粉混合均匀，加入香蕉燕麦片混合均匀，铺在杯底，加入奇亚籽8克牛奶12克的混合物，放上香蕉片，倒入45克酸奶，放上20克燕麦片，倒入45克酸奶铺平，放上香蕉片，撒上可可粉，做好冷藏过夜

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黑芝麻燕麦杯：
22克牛奶、12克黑芝麻酱混合均匀，加入16克燕麦片搅拌均匀铺在杯底，倒入奇亚籽15克牛奶22克的混合物，挤入蓝莓酱，倒入28克牛奶、16克燕麦片的混合物，铺上干红枣片，顶部倒入90克酸奶和10克黑芝麻酱的混合物，表面放上红枣片、葡萄干，坚果碎装饰，做好冷藏过夜

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紫薯芋泥燕麦杯：
底部铺上紫薯芋泥酱50克，加入20克燕麦片、30克牛奶的混合物，加入奇亚籽15克牛奶22克的混合物，挤上紫薯芋泥酱60克，倒上50克酸奶，放上10克燕麦片，再倒上50克酸奶，中间放上蓝莓，草莓，撒点椰蓉装饰，做好冷藏过夜

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芒果百香果酱：
芒果200克打成泥放入锅中，加入百香果果肉15克，45克细砂糖，柠檬汁10克中小火煮开，转小火边搅拌边煮，煮至浓稠加入白兰地适量，煮至酸奶状即可，冷藏5-7天，冷冻15天

山楂酱：
去核山楂250克清洗干净放入锅中，倒入沫过山楂的水煮开后继续煮5分钟，倒掉多余的水用料理机打成泥，放入锅中加入砂糖30克，柠檬汁5克，中小火边煮边搅拌，熬至酸奶状即可，冷藏5-7天，冷冻15天

蓝莓酱：
蓝莓100克捣碎放入锅中，加入砂糖15克，中小火煮至浓稠，加入柠檬汁8克熬至酸奶状即可，冷藏5-7天，冷冻15天

草莓酱：
草莓100克捣碎放入锅中，加入砂糖20克中小火熬至浓稠，加入8克柠檬汁熬至酸奶状即可，冷藏5-7天，冷冻15天

紫薯芋泥酱：
芋头80克，紫薯80克蒸熟后加入牛奶50克，炼乳20克放入料理机搅拌均匀即可，冷藏5-7天，冷冻15天

拉丝酸奶：
150克牛奶加入糖20克，奶粉30克加热至50度搅拌至糖融化，关火加入淡奶油120克，牛奶700克，炼乳50克搅拌均匀，放至手温倒入酸奶机，加菌粉一包搅拌均匀，开启酸奶模式9小时，发酵完成放入冰箱冷藏静置四小时以上