【少油低卡】柠香龙利鱼～清淡美味减脂餐
没有刺的龙利鱼是我这种不会吐刺星人的爱，今天早上用宜盾普煎锅做一个清淡的龙利鱼吃吃，柠檬的清香，龙利鱼的滑嫩，表皮微焦微脆，好好吃，而且由于煎锅表面有纹路，不会摄入很多油，整体吃起来不会油腻，炒鸡棒
用料
| 龙利鱼 | ½条 |
| 料酒 | 2勺 |
| 盐 | 适量 |
| 黑椒碎 | 适量 |
| 柠檬 | ½个 |
【少油低卡】柠香龙利鱼～清淡美味减脂餐的做法
冷冻的龙利鱼柳解冻，用厨房用纸吸干表面水分
放入碗中，加料酒
盐
黑椒碎，腌制30分钟
200度预热
煎锅中倒一丢丢油
放入腌制好的龙利鱼，煎至金黄
调小火
表面挤适量柠檬汁
倒入腌制龙利鱼的料汁，翻面，继续煎熟
盛出摆盘
一口爆汁
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