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午餐:咖喱牛肉乌冬面491Kcal

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:25 阅读:7943
热量:491Kcal
黄咖喱:泰国进口丽尔泰黄咖喱酱,每次半袋。

用料

牛肉片120g
姜 末4片
1 胡萝卜 丁1/2根
1 洋葱 丝1/2
1 蘑菇 或 金针菇100g
1 黄咖喱块 或酱约25g
33 酱油1/2Tbsp
33 味淋1/2Tbsp
33 代糖少许
食用油2tsp
香葱和芝麻 (可选)少许可选
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乌冬面100g(湿重)

午餐:咖喱牛肉乌冬面491Kcal的做法

  1. 乌冬面100g(湿重)按说明书煮熟待用

  2. 大平底锅 倒入少量食用油(1tsp)
    加入1#胡萝卜蔬菜类翻炒出香味 加适量水。小火煮5分钟。

  3. 小平底锅加热少量食用油(1tsp),放牛肉片 姜末 炒一分钟。
    加入33#酱油料翻炒
    倒入咖喱汤汁中 加适量盐。

  4. 放入
    乌冬面 (带饭可以将乌冬面单独存放,加热时放入汤汁中)
    出锅前少许葱花(可选)。