用料：红枣，莲子，百合，红枣，枸杞
25头黄花胶老胶筒一头（20克左右）提前泡发好哦！
懒人版做法：晚上睡觉前（大概12点左右）把所有材料备好一起放入炖锅，预约3小时后开始炖2小时～早上起床就能吃上一款纯天然且零脂肪满满胶原蛋白的花胶汤啦，可盐可甜，根据自己口味调味??
不赶时间的时候我会选择25～30头的黄花胶筒早上吃前15～30分钟再放进去炖煮，这样出来的花胶口感简直太棒啦?

步骤一炖煮方法，我早上喜欢喝奶制品，所以直接往里面添加三勺奶粉即可，这样一碗低糖零脂肪补胶原的花胶汤就完成啦，特别适合爱美注重养生爱护肤的姐妹们哦

吃不完的可以密封后放冰箱5度冷藏5小时后拿出即成一款零添加补胶原的花胶奶冻啦?

夏天最爱吃的甜品赞

爱吃水果的朋友可以往花胶奶冻表面添加自己爱吃的水果哦，个人感觉花胶奶冻和芒果?绝配?，可谓是一款超治愈系列的甜品之一

身体是革命的本钱，百忙之中来款简单易做的美容养颜椰子花胶汤也不错哦，清爽好喝不油腻，关键是零脂肪，长期吃也不会胖，简直是所有爱美人士的福音???

如图片三种材料即可

更换成?材料，重复步骤二～添加奶粉即可

周末炖个养生粥一家人一起吃个早餐也是不错的选择???（男女老少皆宜）

我家小朋友最爱的一款粥之一?

所备材料如图所见，炖法参考步骤一即可?

一晚满满都是胶原蛋白的甜品完成啦！

???百吃不腻的一款

夏天的最爱?