无糖无油减脂!肉桂红茶牛奶全麦贝果

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:28 阅读:7947
最近一直在用全麦贝果替代主食进行体重管理❤️前段时间有点放纵了…抽空控制一下体重还是有必要的~身心都很轻松?全麦贝果吃的有点单调~于是……我又研究了减脂可以吃的新口味?

用料

面团
高筋粉250克
全麦粉50克
鲜酵母3.5克
代糖10克
蜂蜜11克
4克
肉桂粉0.1克
红茶1包
牛奶200克
煮贝果的水1000克水加50克糖

无糖无油减脂!肉桂红茶牛奶全麦贝果的做法

  1. 1.提前加热牛奶放入红茶包煮开,盖盖子焖15分钟晾凉后,撕开茶包三分之一倒入奶茶中,放入冰箱冷藏半小时备用。
    2.面团所需所有食材混合均匀,揉成面团然后继续揉至面团可拉出厚膜状态。

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  2. 3.盖上拧干的湿布醒15分钟。

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  3. 4.面团平均分成5份,揉圆继续盖湿布醒5分钟。

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  4. 5.取一个小面团擀成椭圆形,或方形!

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  5. 6.横向从一边卷向另一边,捏紧收口。

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  6. 7.用擀面杖将一头部分擀成鱼尾状,长条收成圆形,擀开部分包住另一头

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  7. 8.捏紧收口。

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  8. 9.反过来,正面朝上。
    10.放入烤箱35度发酵30分钟(烤箱中放一盘水保持湿度)
    11.糖水煮至90度,煮发酵好的贝果,每面煮30秒,捞出沥干水分,放入铺好油纸的烤盘中
    12.烤箱预热200度,放入贝果烤制15分钟即可!

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  9. 胖嘟嘟的贝果烤好啦

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  10. 茶香,麦香,肉桂香,简直是完美的组合!

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  11. 想买贝果或讨论烘焙问题可扫码加V

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小贴士

1.肉桂量一定要控制好,不然遮盖掉茶香味!
2.每家烤箱脾气不一样,可根据自家烤箱脾气调整温度!