低脂饱腹的糙米咖喱鸡肉饭

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:38 阅读:7910
低脂也可以吃起来超级美味可口。
大人小孩都超级喜欢。

用料

鸡腿3只
胡萝卜2根
土豆3块
姜丝2片
1根
料酒1勺
味好美咖喱酱半包
番茄1个
洋葱1个
葱花6克

低脂饱腹的糙米咖喱鸡肉饭的做法

  1. 准备好食材

    低脂饱腹的糙米咖喱鸡肉饭的做法 步骤1
  2. 将鸡腿用剪刀剪开

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  3. 鸡腿骨头放生姜加水,煮高汤。

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  4. 鸡腿肉切块,加姜丝,料酒抓匀。

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  5. 放黑胡椒和海盐抓匀

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  6. 所有食材切块

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  7. 锅里倒油,油熟以后加入葱,姜丝,翻炒一下

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  8. 倒入腌制好的鸡腿肉,翻炒变色后装盘

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  9. 变色后捞出待用。

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  10. 锅里重新倒入热油,然后倒入番茄翻炒

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  11. 番茄翻炒均匀变色后加入洋葱,翻炒后再加入土豆和胡萝卜,在倒入鸡腿肉

    低脂饱腹的糙米咖喱鸡肉饭的做法 步骤11
  12. 再倒入刚刚撇去浮沫的高汤

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  13. 挤入味好美咖喱酱,大约半瓶

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  14. 再加入少量酱油和耗油

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  15. 炖煮10分钟就可以啦!

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  16. 煮的糙米饭也好啦,提前泡水3小时,正常按煮饭键就可以了!
    装一碗糙米饭后盖在盘子上

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  17. 再将煮好的咖喱鸡肉浇在盘子边,撒上葱花,好吃又美味的咖喱鸡肉糙米饭就完成了!

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