糙米提前一晚用水浸泡。
南瓜切片或丁。
两种食材放入料理机中，加水搅打。
打成糊状倒入小奶锅，中小火煮开，期间需搅拌，以防糊底。
待米糊煮熟倒入碗中，饰以枸杞，再配一碟凉拌黑木耳&水果，一份美美的减脂早餐。
