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减脂红烧海虾鱿鱼

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:43 阅读:7928
好久没有传菜谱了,为了我那仅有的几十个粉丝,我要努力(顺便展示我新到的小锅)。一边煮一边拍照真麻烦,哈哈哈哈。最近想减肥,加上夏天太热没胃口吃点海鲜最好了。

用料

海虾7只
鱿鱼2只
辣椒1个
小米辣1个
洋葱1/3个
生姜4片
4瓣

减脂红烧海虾鱿鱼的做法

  1. 解冻我的海虾和鱿鱼,然后处理干净。虾头分开放,等下炸虾油。剥好的虾和鱿鱼放料酒,盐,酱油,盐,孜然粉腌制一下下。

    减脂红烧海虾鱿鱼的做法 步骤1
  2. 葱姜蒜切好

    减脂红烧海虾鱿鱼的做法 步骤2
  3. 切好了。

    减脂红烧海虾鱿鱼的做法 步骤3
  4. 热油放部分葱姜蒜下去炸出香味。然后捞出备用。

    减脂红烧海虾鱿鱼的做法 步骤4
  5. 放虾头进去炸虾油。因为这个虾有膏所以炸出来的虾油很红。炸几分钟捞出备用。

    减脂红烧海虾鱿鱼的做法 步骤5
  6. 下虾?和鱿鱼了,开心?。

    减脂红烧海虾鱿鱼的做法 步骤6
  7. 盖上盖子焖熟。

    减脂红烧海虾鱿鱼的做法 步骤7
  8. 初步熟了。煮海鲜会出水的,所以先煮熟然后再加味道才能入味。

    减脂红烧海虾鱿鱼的做法 步骤8
  9. 然后把熟的葱姜蒜和生的葱姜蒜以前倒进去,然后再根据情况加点盐和糖。喜欢辣的可以加点蒜蓉辣酱,那个有个壹字的辣椒酱还不错。

    减脂红烧海虾鱿鱼的做法 步骤9
  10. 盖上盖子再焖一下,把调味料的味道焖进海鲜里。海鲜很容易熟的,所以整个过程还是很快,但是记得搅拌一下,因为我忙着拍照,鱿鱼差点焦了。

    减脂红烧海虾鱿鱼的做法 步骤10
  11. 熟咯!

    减脂红烧海虾鱿鱼的做法 步骤11
  12. 开吃

    减脂红烧海虾鱿鱼的做法 步骤12
  13. 有柠檬的可以挤点柠檬汁进去,会更开胃解腻。

    减脂红烧海虾鱿鱼的做法 步骤13