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减脂系列7|一百卡美味萝卜虾米鸡蛋饼

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:48 阅读:7939
我这个做的是三顿的量,所以差不多一顿100卡左右。最后附上卡路里表。
一次可以多做点,一两天的纤维就都出来了。
真的很鲜美哟?

用料

白萝卜半个
鸡蛋3个
虾米一小把
橄榄油适量
适量
十三香适量
蚝油适量
蒜末适量

减脂系列7|一百卡美味萝卜虾米鸡蛋饼的做法

  1. 萝卜叉丝,然后放蒜末盐先抓匀。

    减脂系列7|一百卡美味萝卜虾米鸡蛋饼的做法 步骤1
  2. 打三个鸡蛋,继续抓匀。

    减脂系列7|一百卡美味萝卜虾米鸡蛋饼的做法 步骤2
  3. ➕虾米,十三香,盐抓匀。盐可以少点哈,我的优点咸了,淡了可以蘸酱料,咸了不好搞啊。

    减脂系列7|一百卡美味萝卜虾米鸡蛋饼的做法 步骤3
  4. 再加点蚝油,然后再抓匀。

    减脂系列7|一百卡美味萝卜虾米鸡蛋饼的做法 步骤4
  5. 当当当,可以开始煎了。

    减脂系列7|一百卡美味萝卜虾米鸡蛋饼的做法 步骤5
  6. 平底锅刷橄榄油。然后一直中小火。

    减脂系列7|一百卡美味萝卜虾米鸡蛋饼的做法 步骤6
  7. 我先尝试做了小饼,不知道没加面粉生粉啥的能不能成型。先试试。

    减脂系列7|一百卡美味萝卜虾米鸡蛋饼的做法 步骤7
  8. 是不会散架,但是如果你想加点生粉也可以的。一定要等一面固定成型再尝试翻面哈。

    减脂系列7|一百卡美味萝卜虾米鸡蛋饼的做法 步骤8
  9. 然后我失去了耐心,开始弄了个大的。实践证明,这个太大了,我又没加面粉。最后翻车了,最后都碎了?哈哈哈哈哈 不要做太大的哈!??翻车现场给你们看。

    减脂系列7|一百卡美味萝卜虾米鸡蛋饼的做法 步骤9
  10. 。。。。。味道还是很可的。

    减脂系列7|一百卡美味萝卜虾米鸡蛋饼的做法 步骤10
  11. 然后我另一起了小锅,这个真的是最合适的!煎出来两面金黄真的很完美!??????

    减脂系列7|一百卡美味萝卜虾米鸡蛋饼的做法 步骤11
  12. 总共煎了两个小饼,一个超大饼,四个小饼。3顿妥妥的。

    减脂系列7|一百卡美味萝卜虾米鸡蛋饼的做法 步骤12
  13. 萝卜是真的低卡!吃它!

    减脂系列7|一百卡美味萝卜虾米鸡蛋饼的做法 步骤13

小贴士

记得煎中的哈,实践出真知!
祝你也健康吃瘦??