减脂系列7|一百卡美味萝卜虾米鸡蛋饼
我这个做的是三顿的量,所以差不多一顿100卡左右。最后附上卡路里表。
一次可以多做点,一两天的纤维就都出来了。
真的很鲜美哟?
一次可以多做点,一两天的纤维就都出来了。
真的很鲜美哟?
用料
白萝卜 | 半个 |
鸡蛋 | 3个 |
虾米 | 一小把 |
橄榄油 | 适量 |
盐 | 适量 |
十三香 | 适量 |
蚝油 | 适量 |
蒜末 | 适量 |
减脂系列7|一百卡美味萝卜虾米鸡蛋饼的做法
萝卜叉丝,然后放蒜末盐先抓匀。
打三个鸡蛋,继续抓匀。
➕虾米,十三香,盐抓匀。盐可以少点哈,我的优点咸了,淡了可以蘸酱料,咸了不好搞啊。
再加点蚝油,然后再抓匀。
当当当,可以开始煎了。
平底锅刷橄榄油。然后一直中小火。
我先尝试做了小饼,不知道没加面粉生粉啥的能不能成型。先试试。
是不会散架,但是如果你想加点生粉也可以的。一定要等一面固定成型再尝试翻面哈。
然后我失去了耐心,开始弄了个大的。实践证明,这个太大了,我又没加面粉。最后翻车了,最后都碎了?哈哈哈哈哈 不要做太大的哈!??翻车现场给你们看。
。。。。。味道还是很可的。
然后我另一起了小锅,这个真的是最合适的!煎出来两面金黄真的很完美!??????
总共煎了两个小饼,一个超大饼,四个小饼。3顿妥妥的。
萝卜是真的低卡!吃它!
小贴士
记得煎中的哈,实践出真知!
祝你也健康吃瘦??
祝你也健康吃瘦??