减脂期完美碳水（37大卡一片）
减脂期不知道该吃点啥碳水
又不太敢吃碳水
纠结啊
想了半天家里的黄豆还没用完就做了试试
味道真不错
不用坚果，不用葡萄干也可以很香
又不太敢吃碳水
纠结啊
想了半天家里的黄豆还没用完就做了试试
味道真不错
不用坚果，不用葡萄干也可以很香
用料
| 黄豆 | 60克 |
| 清水 | 300克 |
| 黑全麦粉 | 100克 |
| 燕麦片 | 100克 |
减脂期完美碳水（37大卡一片）的做法
黄豆和清水用豆浆机煮好，会很浓稠，很正常哈
放在旁边干点别的，我当时正好出门看电影哈哈，大概放了有2个小时吧
揉成球状，压扁，一个烤盘不太够，用了两个烤盘
一共26个，一起180度烤25分钟就好啦
晚上做就不用管他，第二天早上就可以吃啦
完美
热量实在感人，赶快做起来吧
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