减脂杂粮饭团
用料
| 黑米 | 160克 |
| 高粱米 | 160克 |
| 三色藜米 | 160克 |
| 红米 | 160克 |
减脂杂粮饭团的做法
准备所有食材清洗干净，藜米多清洗几遍
接着把准备好的米放入电饭煲里，总共4杯米，加水到4杯量的刻度线，盖盖子泡两小时，时间到了就按下蒸米饭功能键
特别完美，干湿度刚刚好
放凉后用手团成自己想要的大小量，用保鲜膜包起来，接着放冰箱冷冻，随吃随拿
小贴士
我一般吃的时候都是提前拿出来一会解下冻，这样热的时候容易热透，节约时间
家里有小量杯的直接每种一量杯就行，我就是根据我家的小量杯来的，一杯160克
家里有小量杯的直接每种一量杯就行，我就是根据我家的小量杯来的，一杯160克