番茄西葫芦鲜贝
最近在努力减脂，点外卖是不可能达标的，只能重新掌勺
今天这份高蛋白高纤维又低脂的热乎晚餐，非常适合窗外呼呼刮风降温的北京
能量：约210kcal
碳水：17克
蛋白质：34克
脂肪：2克
今天这份高蛋白高纤维又低脂的热乎晚餐，非常适合窗外呼呼刮风降温的北京
能量：约210kcal
碳水：17克
蛋白质：34克
脂肪：2克
用料
| 西红柿 | 1个 |
| 西葫芦 | 半个 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 酱 | 3片 |
| 鲜贝 | 200克 |
番茄西葫芦鲜贝的做法
1. 起锅热油，蒜炒香
2. 放西红柿炒出汁水
3. 放西葫芦翻炒上色
4. 放解冻的鲜贝翻炒
5. 倒两勺料酒，盖上锅盖小火焖烧
6. 几分钟后尝一下鲜贝熟了没?
7. 熟了以后关火，放薄荷，快速翻炒
这就出锅啦～
过程图忘了拍了，反正非常地简单快手，大家天冷了也要坚持健康饮食哦～