低糖低油豆沙馅(附最简单的蜜红豆做法)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:03 阅读:7945
炒馅是很痛苦,但是思来想去,始终在外面买的红豆馅不放心,还是自己做吧。
最简化,无痛炒馅。哈哈哈哈哈哈。
❗这个配方已经是最大限度的减糖减油,一定劝你不要再减了。特别是做对馅料要求高的,例如月饼蛋黄酥之类的,如果油太少会导致红豆沙最后很粘你包的时候很难包,而且会导致烤的时候裂开。糖太少就没有味道,且保存期限也会大大减少 。想要保存期限更久,你可以直接将配方的油糖量翻1.5倍,就是正常的油豆沙。
❗如果是用来做月饼或者蛋黄酥的话,还是油糖量翻1.5倍会更容易成功,因为既然都吃那么肥的东西了,也不差馅料里的那一点点油和糖了哈哈哈哈 。(狗头

有好几个小伙伴问我豆沙会干是什么原因,就是因为你减了糖和油,这俩都是保湿和增加延展性的东西,如果你减了它就必然会干,鱼和熊掌不可兼得。如果你实在是想要湿润一点,就不要把它炒的这么干,但是这样一来保保质期会大大的减少 ,而且你一旦用他做烤的东西,烤的时候表皮就很容易会开裂。

用料

红豆200克
30克
2克
50克
适量(看详情)
麦芽糖(没有就用白糖)70克

低糖低油豆沙馅(附最简单的蜜红豆做法)的做法

  1. 有隔水炖盅就不用泡,直接煮,我这个是0.8升的内胆,把洗干净的红豆加进去,直接加水,加到满,炖三个小时。
    这时候打开,你就能得到粒粒分明的红豆 ,蜜红豆的话就在这一步加糖进去,沥干水,就是你要的蜜红豆 。
    没有炖盅的话,就把红豆隔夜浸泡放进电饭锅里加300g水煮两个小时,也就是煮粥模式。

    低糖低油豆沙馅(附最简单的蜜红豆做法)的做法 步骤1
  2. 倒进绞肉机,其实用破壁机会更加的细腻,但是我实在不想洗那个重重的破壁机。在这一步,如果你不想之后炒?太痛苦的话,就把水滤掉,但是这样的话,就有可能因为太干,红豆不会打的很细腻 。

    低糖低油豆沙馅(附最简单的蜜红豆做法)的做法 步骤2
  3. 打成细腻状态,如图。炒的时候可以用不粘锅更方便,我用的是砂锅。
    这里如果你加多一点水打就是一个很完美的红豆沙糖水了哈哈哈,根本不用担心住红豆糖水出不了沙,科技可以解决一切 。

    低糖低油豆沙馅(附最简单的蜜红豆做法)的做法 步骤3
  4. 把油糖加进去,这里部分的油可以换成黄油,这样会有奶香味,但是全部用玉米油也可以,用花生油也可以 。
    不断翻炒,一开始是稠稠的状态,❗火一定要是小火,因为它炒的时候会溅出来,很容易烫伤,所以一定要小火不停翻炒 。

    低糖低油豆沙馅(附最简单的蜜红豆做法)的做法 步骤4
  5. 刮底炒。

    低糖低油豆沙馅(附最简单的蜜红豆做法)的做法 步骤5
  6. 慢慢的会粘稠,这个时候还是会沾勺沾锅。
    ❗一定要小心,不要烫伤 。

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  7. 慢慢的开始抱团。

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  8. 开始不沾。

    低糖低油豆沙馅(附最简单的蜜红豆做法)的做法 步骤8
  9. 完全不沾啦。

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  10. 可塑性非常好。也很细腻。

    低糖低油豆沙馅(附最简单的蜜红豆做法)的做法 步骤10
  11. 嘿嘿。

    低糖低油豆沙馅(附最简单的蜜红豆做法)的做法 步骤11
  12. 200g红豆,最后一共炒出了500g红豆沙,分开包好冷冻,可以保存相当长的一段时间 。

    低糖低油豆沙馅(附最简单的蜜红豆做法)的做法 步骤12

小贴士

自己做的红豆沙真的很好吃呀,我一边炒一边偷吃,真的觉得是人间美味哈哈哈哈哈