少油少糖版枣夹核桃
本人热爱减肥又嘴馋,只好自己研究各种零食做法,从中减糖减油。每一个菜谱都是亲自尝试过,然后评出1-5颗星,一方面给自己做个记录,另一方面也是帮大家排雷了。
推荐指数⭐⭐⭐⭐⭐
推荐指数⭐⭐⭐⭐⭐
用料
核桃 | 80克 |
红枣 | 13颗 |
蜂蜜 | 25克 |
黄油 | 5克 |
芝麻 | 适量 |
少油少糖版枣夹核桃的做法
我选的大枣有点大,肉比较厚实。大枣洗干净就可以,不用蒸。我看有的人说把大枣烤十分钟,我比较喜欢肉感的大枣,就没有烤。
用刀子在大枣核的一侧来一刀,不要切断偶。
再在核的两侧各来一刀,然后再后背来一刀,核就下来了。
多少会带下来一点肉,不过还好。我通常都是除掉一个核就把核放嘴里,一点肉都不能让他浪费!
去核以后的大枣可能不太好看了,不过没关系,不影响成品。所有去核的大枣备用。
将核桃、蜂蜜、融化的黄油混匀。之前看有的作品是80克核桃配50克蜂蜜,15克黄油,我觉得25克蜂蜜足够了,毕竟大枣就挺甜的。最后撒入芝麻,我觉得增香的效果一般,但是很好看。
混匀后的核桃放到微波炉里高火30s,拿出来再次拌匀。从微波炉里拿出来后蜂蜜会化成水,没关系拌匀就好,我通常用勺子把蜂蜜水淋到核桃上。然后再次放到微波炉里,高火30s。反复6.7次,不放心的可以偷吃一个核桃尝一尝有没有熟,一般6.7次就熟了,我用的是鲜核桃,如果是干核桃可能需要时间更短一些。最后把核桃夹在大枣里就可以了,我的枣和核桃严重不成比例,所以夹了两个核桃。下面颜色较深的是把大枣蒸了一下,我觉得不如不蒸的好吃,蒸过之后太软了。