食材全家福

#暖枣小米南瓜粥

小米洗净
南瓜洗净后，削皮，切块
红枣对半切开，去核

冷水下锅，小火

煮至开始收汁即可

好吃，养脾胃

#能量蛋白饮

40℃左右温水大半杯
我用的是益之源净水器滤出的直饮水
去除杂质和余氯，杀灭细菌病毒，保留适量矿物质

加入半勺XS乳清蛋白粉，修复肌肉和软组织

加入一勺纽崔莱多种植物蛋白粉，增强免疫力

如果人的身体没有了蛋白质，
那么就会变成一堆血水与骨头
所以每天足量的优质蛋白质是我们人体的必备

何为足量？
每个人每天每公斤体重至少1.12g

纽崔莱多种植物蛋白粉的大豆分离蛋白+豌豆蛋白+小麦蛋白组合，8种必需氨基酸齐全，吸收率达100%
吸收率越高，肝肾的负担越小

XS乳清蛋白粉来自澳大利亚
无人工合成添加剂，促进肌肉合成和软组织修复

夏天在路上，
春天准备塑形的你，请补充好你的蛋白质！

水果有着丰富的维生素矿物质和植物营养素，特别是水果的表皮

但水果表皮同时也会有大量的农药和保鲜剂残留，所以一定要用碟新洗洁精清洗干净哦！

洗好的水果切成喜欢的样子

切片或切块 好摆盘

水果摆盘可以一条一条摆
简单好看

再煮个溏心蛋 切开就可以啦

今天你给自己和你爱的人做营养早餐了吗？

答应我 一定不能亏待自己❤