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排骨莲藕黑豆汤(附莲藕挑选方法)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:09 阅读:7942
方子参考:https://www.xiachufang.com/recipe/102139133/

又到了莲藕上市的季节了,于是乎赶紧买了莲藕和家里的排骨一起煲汤。参考了上面的方子,又添加了黑豆。
莲藕具有清热凉血、益血生肌、止血散瘀的功效。
黑豆具有补肾益阴,健脾利湿,除热解毒的营养价值,还能降低血液中的胆固醇,保持机体功能完整,延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求。

用料

排骨500克
莲藕700克
黑豆200克
1块
适量

排骨莲藕黑豆汤(附莲藕挑选方法)的做法

  1. 黑豆泡水至豆粒变大。
    *我因为是早上现买的黑豆,所以只泡了一小时就去煮了,有时间的话建议泡过夜,去除豆的土腥味。

    排骨莲藕黑豆汤(附莲藕挑选方法)的做法 步骤1
  2. 排骨加冷水(没过排骨即可),大火煮沸,去浮末后,用漏勺舀出来冲洗干净,备用。

    原方是将排骨放到了冷水里,说是可以让肉质紧实,不会有腥味,但我一贯煲汤都是焯水过后的肉不过凉水,所以这次我也只是用流水快速冲洗了一下排骨,并没有放入凉水中。

    排骨莲藕黑豆汤(附莲藕挑选方法)的做法 步骤2
  3. 排骨焯水期间,将莲藕洗净备用;姜洗净后用刀面拍扁即可。

    排骨莲藕黑豆汤(附莲藕挑选方法)的做法 步骤3
  4. 莲藕切块,大小和排骨块差不多即可。

    排骨莲藕黑豆汤(附莲藕挑选方法)的做法 步骤4
  5. 煲汤的藕建议选择如图有11孔的,口感粉糯;9孔的藕口感爽脆,适合凉拌或者快炒。

    莲藕要买牙白色略带浅粉色的,比较新鲜;如果莲藕已呈现砖红色,则表示已经不新鲜了。

    莲藕细长的一般口感比较爽脆,粗壮的则比较粉糯。
    莲藕皮白的口感粉糯,外皮颜色较深的口感爽脆。
    也可以掰一块生藕尝一尝,口感涩的粉糯,口感甜的爽脆。

    排骨莲藕黑豆汤(附莲藕挑选方法)的做法 步骤5
  6. 将所有材料放入砂锅中,加适量盐后加入热水。

    熬汤先放盐是以前上料理课的时候chef说的,因为这样在熬汤的过程中,食材才能将盐分吸收进去;如果熬汤结束了才放盐,盐就只在食材表面,汤的味道也会大打折扣。

    排骨莲藕黑豆汤(附莲藕挑选方法)的做法 步骤6
  7. 加入的热水要超过食材约10cm的程度,因为煲汤中途不能加水,所以水一开始就要加够。
    *黑豆泡水后,水会变成棕红色,属于正常现象。

    如何鉴别真假黑豆,以及绿心黑豆和黄心黑豆的区别都写在小贴士里了。

    排骨莲藕黑豆汤(附莲藕挑选方法)的做法 步骤7
  8. 大火煮沸,换小火,盖锅盖炖煮3小时左右。

    我的黑豆泡的时间比较短,所以煮沸后会有白色的浮末,这是豆子里的土腥味,需要将这些白色浮末撇去。

    非常介意土腥味的朋友,可以先将豆子冷水入锅,煮沸后过滤,即可去除土腥味。
    但因为这里用的是黑豆,考虑到黑豆的营养,我直接放在汤里炖煮了。还是建议大家多浸泡一些时间,有助于去除豆子的土腥味。

    排骨莲藕黑豆汤(附莲藕挑选方法)的做法 步骤8
  9. 赶紧舀一碗来喝吧,无敌好喝哟!

    排骨莲藕黑豆汤(附莲藕挑选方法)的做法 步骤9
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    排骨莲藕黑豆汤(附莲藕挑选方法)的做法 步骤10

小贴士

如何分辨黑豆的真假:
1⃣️黑豆的心是绿色或者黄色的,如果掰开来是白色的,那么应该是黑芸豆冒充的黑豆。
2⃣️黑豆的形状是不均匀的,因为豆子生长过程中受很多因素影响,生长的大小是不均匀的,大小均匀统一的有可能是假黑豆。
3⃣️黑豆沾水在白纸上用力蹭,黑豆的颜色是蹭不掉的,能蹭掉的有可能是染色豆子。
4⃣️黑豆不是完全纯黑的,有时会带一点红,并且黑豆都有一个白色的小点,纯黑或没有小点的是染色的豆子。

黑豆绿心和黄心的区别:
1⃣️外观区别
绿心黑豆:绿心黑豆分为大黑豆和小黑豆两种,一般豆形都是圆形,并且不是很均匀。
黄心黑豆:黄心黑豆只有小粒的品种,形状偏扁,微微有一些椭圆。
2⃣️滋补作用区别
绿心黑豆:绿心黑豆是改良品种,其滋补的作用稍弱。
黄心黑豆:黄心黑豆是老品种,之前药用的黑豆都是黄心小黑豆,其滋补的作用更强,特别是健脾补肾的作用更强。