广式排骨莲藕汤(高压锅版)
用料和做法简单,用高压锅缩短煲汤时间,降低嘌呤。两人份,~550-650大卡/份(说实话算不上低卡,cheat day才敢喝)。
添加的绿豆和花生,丰富了汤的味道和口感。和莲藕一起提供了充足的淀粉,不用另外搭配主食,一锅汤解决一顿饭~
添加的绿豆和花生,丰富了汤的味道和口感。和莲藕一起提供了充足的淀粉,不用另外搭配主食,一锅汤解决一顿饭~
用料
排骨 | 300克 |
藕 | 1节 |
姜 | 2-3片 |
花生 | 70克 |
绿豆 | 100克 |
盐 | 适量 |
广式排骨莲藕汤(高压锅版)的做法
排骨焯水,藕切厚片(买糯糯的藕不要脆藕),姜切片,花生绿豆清洗干净。当然你也可以根据喜欢增减食材用量。
除盐外的食材放入高压锅,加足量水(水量至少没过食材),选择煲汤程序(上汽后大概压30分钟)。
放气后加入适量盐(半锅汤用了大概2茶匙盐)调味即可出锅。因为花生和藕的关系,汤颜色不寡淡且发红。
有的广州人是汤和汤料分开吃,先喝汤,然后汤料捞出来,淋点美极鲜或者生抽。个人喜欢一起吃,我还喜欢放点醋~
小贴士
有蜜枣和瑶柱的童鞋,也可以放点提味~
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