上面是一人份，料很足，吃的很爽，但好像料减半也可以，枸杞可以放少点。所有材料泡10分钟到1小时
如果是瘦肉，腌制一下，盐酱油，然后加水，水滚后收火，把血水洗一下
全部材料加入炖盅，炖2.8小时，加盐就可以了
