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健康零食-鸡肉干

作者: 更新时间:2023-06-17 14:51:04 阅读:7974
最近痴迷于做减脂餐,所以就试试这道减脂鸡肉干。怕自己忘记怎么做,所以记录在这里。不喜勿喷,谢谢(*°∀°)=3

用料

鸡胸肉两块
料酒1勺
5克
黑胡椒粉2勺
孜然粉2勺
生抽2勺
老抽1勺
耗油1勺
辣椒1个

健康零食-鸡肉干的做法

  1. 鸡胸肉切薄片
    建议冷冻后切,比较好切。
    刀工好的,随意。
    加入调料,密封放冰箱冷藏一夜。

    健康零食-鸡肉干的做法 步骤1
  2. 腌制好的肉片在油纸上平铺伸展。

    健康零食-鸡肉干的做法 步骤2
  3. 这次一块鸡胸肉做了两盘

    健康零食-鸡肉干的做法 步骤3
  4. 风炉180℃预热好后放入,大约15分钟就可以翻面了。翻面后再烤5-6分钟就行了。

    (180℃,总共20分钟)

    健康零食-鸡肉干的做法 步骤4
  5. 第一次烤18分钟才翻面,觉得有点过头。下一次我得尝试降低10℃再看看成品。

    健康零食-鸡肉干的做法 步骤5
  6. 我不喜欢吃太干的,喜欢嘎嘣脆的可以温度低一点多烤一会儿。

    健康零食-鸡肉干的做法 步骤6

小贴士

烤箱温度不同,自己考量设定。