健康零食-鸡肉干
最近痴迷于做减脂餐,所以就试试这道减脂鸡肉干。怕自己忘记怎么做,所以记录在这里。不喜勿喷,谢谢(*°∀°)=3
用料
鸡胸肉 | 两块 |
料酒 | 1勺 |
盐 | 5克 |
黑胡椒粉 | 2勺 |
孜然粉 | 2勺 |
生抽 | 2勺 |
老抽 | 1勺 |
耗油 | 1勺 |
辣椒 | 1个 |
健康零食-鸡肉干的做法
鸡胸肉切薄片
建议冷冻后切,比较好切。
刀工好的,随意。
加入调料,密封放冰箱冷藏一夜。腌制好的肉片在油纸上平铺伸展。
这次一块鸡胸肉做了两盘
风炉180℃预热好后放入,大约15分钟就可以翻面了。翻面后再烤5-6分钟就行了。
(180℃,总共20分钟)第一次烤18分钟才翻面,觉得有点过头。下一次我得尝试降低10℃再看看成品。
我不喜欢吃太干的,喜欢嘎嘣脆的可以温度低一点多烤一会儿。
小贴士
烤箱温度不同,自己考量设定。
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