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【低卡减脂】N款开放式欧包三明治 不断更新中…

作者: 更新时间:2023-06-17 14:51:04 阅读:7917
欧包真的是一种可以挖掘宝藏吃法的食物,搭配什么都会超级好吃呢。记录一下以往吃过的几款开放式欧包,水果蔬菜,肉类奶酪,各种果酱,甜的咸的 等着你尽情发挥吧~

用料

欧包
水果
芝士
酸奶
果酱
奶酪

【低卡减脂】N款开放式欧包三明治 不断更新中…的做法

  1. 烤好的欧包切片;
    也可以用吐司 贝果等等;

    【低卡减脂】N款开放式欧包三明治 不断更新中…的做法 步骤1
  2. 1⃣️水牛芝士草莓组合;
    欧包片涂上黄油复烤一下;
    草莓洗净对半切开 铺在欧包片上;
    摆上水牛奶酪球;
    装饰罗勒叶即可;

    【低卡减脂】N款开放式欧包三明治 不断更新中…的做法 步骤2
  3. 2⃣️牛油果泥鸡蛋组合;
    欧包放入烤箱复烤一下;
    牛油果取半个加入香蕉打成泥;
    厚厚的铺盖在欧包片上;
    摆上切成片的剩余半个牛油果;
    接着摆上白煮蛋 撒上黑胡椒碎;
    清香叶点缀即可;

    【低卡减脂】N款开放式欧包三明治 不断更新中…的做法 步骤3
  4. 3⃣️口蘑滑蛋肉肠芝士组合;
    欧包涂上黄油复烤一下;
    牛奶滑蛋 口蘑 肉肠分别煎熟;
    芝士片铺在烤好的欧包上;
    摆上煎蛋 口蘑 黑猪肉肠;
    分别撒上研磨胡椒粉调味;
    最后挤上沙拉与蕃茄酱;
    迷迭香点缀即可;

    【低卡减脂】N款开放式欧包三明治 不断更新中…的做法 步骤4
  5. 4⃣️紫薯芋泥水果组合;
    欧包放入烤箱复烤一下;
    紫薯 芋泥提前蒸熟后用料理机打成泥;
    厚厚的一层铺在欧包片上;
    摆上香蕉 蓝莓 核桃粒增加口感;
    百里香装饰即可;

    【低卡减脂】N款开放式欧包三明治 不断更新中…的做法 步骤5
  6. 5⃣️无花果蒜香奶酪组合;
    欧包放入烤箱加热一下;
    涂上蒜香奶酪 我用的沃特堡;
    无花果洗净切片后铺在奶酪上;
    撒点椰蓉或糖粉 我撒的椰蓉;
    清香叶点缀即可;

    【低卡减脂】N款开放式欧包三明治 不断更新中…的做法 步骤6
  7. 6⃣️老酸奶芒果组合;
    欧包放入烤箱复烤一下;
    常温后涂上老酸奶 我用的伊利;
    芒果切片 折叠后盖在酸奶上面;
    摆上蓝莓 撒上混合麦片;
    薄荷叶点缀即可;

    【低卡减脂】N款开放式欧包三明治 不断更新中…的做法 步骤7
  8. 7⃣️花生酱焦糖香蕉组合;
    欧包放入烤箱复烤一下;
    涂抹Pics纯花生酱;
    摆上用黄油煎好的香蕉;
    放上洗净的草莓 桑葚;
    撒上糖粉或椰蓉;
    薄荷叶点缀下即可;

    【低卡减脂】N款开放式欧包三明治 不断更新中…的做法 步骤8
  9. 8⃣️蕃茄酱虾仁滑蛋组合;
    欧包放入烤箱加热一下;
    圣女果加入番茄酱炒至出酱汁;
    厚厚一层铺在欧包片上;
    放上炒好的牛奶滑蛋与虾仁;
    撒点研磨黑胡椒碎;
    最后挤上沙拉 撒上欧芹碎;

    【低卡减脂】N款开放式欧包三明治 不断更新中…的做法 步骤9
  10. 9⃣️玉米奶酪火腿组合;
    煮熟玉米粒与豌豆;
    放入沙拉酱拌匀;
    用勺子铺满整个欧包面;
    撒上马苏里拉芝士奶酪;
    放入烤箱至奶酪溶化;
    最后来2片蝴蝶结火腿片;

    【低卡减脂】N款开放式欧包三明治 不断更新中…的做法 步骤10
  11. ?培根蔬菜鸡蛋组合;
    欧包放入烤箱加热一下;
    欧包片上涂沫蕃茄酱;
    放上普罗旺斯生切蕃茄;
    摆上切片白煮蛋与生菜;
    生菜上面挤点沙拉 口感会更好;
    最后摆上煎好的培根;
    百里香装饰即可;

    【低卡减脂】N款开放式欧包三明治 不断更新中…的做法 步骤11
  12. 11;鸡蛋芝士牛排组合??;

    【低卡减脂】N款开放式欧包三明治 不断更新中…的做法 步骤12
  13. 12;蒜香奶酪水果组合?;

    【低卡减脂】N款开放式欧包三明治 不断更新中…的做法 步骤13

小贴士

欧包可换成吐司 贝果 法棍等等;
复烤欧包也可煎 或放入微波炉叮一下;
欧包刷蛋液 黄油等复烤口感会更好;
坚果 水果 蔬菜 果酱等等 喜欢什么放什么;