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枸杞菜猪肝瘦肉汤

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:51 阅读:7948
每个月都会煮一两次的家常菜。

功效
枸杞叶:富含维生素C,略带苦味,有滋补肝肾,降火明目的功效。
猪肝:动物肝脏营养极为丰富,含有维生素A、叶酸、铁、硒等,常被用作补血剂,用来治疗贫血、夜盲症。
瘦肉:猪肉纤维比较细软,口感细嫩。有长肌肉、润皮肤,预防缺铁性贫血的作用。

这个汤简单易做,特别鲜甜开胃,富铁的猪肝瘦肉搭配富含VC的枸杞菜有助于预防缺铁性贫血,女生们例假干净后可以煮一碗补补哟,小朋友、孕妈妈也很适合吃。

高尿酸/痛风人群不建议吃。

用料

猪肝100g
枸杞菜1把
瘦肉可加可不加
几片
适量
酱油适量
蚝油适量
淀粉适量
少量

枸杞菜猪肝瘦肉汤的做法

  1. 买一把枸杞菜,把菜叶子摘下来,菜梗丢掉。

    枸杞菜猪肝瘦肉汤的做法 步骤1
  2. 菜叶子泡水洗干净,沥干备用。

    枸杞菜猪肝瘦肉汤的做法 步骤2
  3. 猪肝洗净切片,备用。
    注意猪肝要一早去买才新鲜,不新鲜的猪肝会有腥味。

    枸杞菜猪肝瘦肉汤的做法 步骤3
  4. 尽量切得薄一些,薄点容易熟,个人觉得薄一些好吃点。

    枸杞菜猪肝瘦肉汤的做法 步骤4
  5. 把切好的猪肝放到碗里,加姜片、盐、酱油、蚝油、淀粉,抓拌均匀,再加少量食用油搅拌均匀。

    如果加猪肉也是切薄片后,同样方法进行腌制。

    枸杞菜猪肝瘦肉汤的做法 步骤5
  6. 把材料准备好,然后煮一锅热水。

    枸杞菜猪肝瘦肉汤的做法 步骤6
  7. 锅中水煮沸后,把猪肝(和肉片)倒入锅中,用勺子打散,等待水沸腾。

    枸杞菜猪肝瘦肉汤的做法 步骤7
  8. 看到水沸了,就可以把沥干水的枸杞菜加入,可以用勺子压一压、搅拌一下,把菜泡到水中。

    等待再次煮沸就可以关火了。

    尝一下味道,如果不够咸可以加少量盐调味。

    枸杞菜猪肝瘦肉汤的做法 步骤8
  9. 完成!
    枸杞菜自带一点点苦味,入口苦甘,特别开胃降火。

    枸杞菜猪肝瘦肉汤的做法 步骤9